Если сводит ноги по ночам

Судороги в ногах ― это непроизвольные приступообразные сокращения мышц, которые чаще всего возникают из-за перенапряжения. Они могут длиться от нескольких секунд до получаса и всегда вызывают сильную боль. Если судороги возникают не чаще нескольких раз в год, беспокоиться не следует. Если же ноги по ночам сводит часто, важно выяснить причины и начать лечение.

Почему сводит икроножную мышцу по ночам

Причины ночных судорог в ногах могут быть разными:

перенапряжение, интенсивные физические нагрузки на мышцы нижних конечностей;
обезвоживание организма;
вторая половина беременности;
снижение уровня сахара в крови;
сахарный диабет;
нарушения в работе щитовидной железы;
алкоголизм;
болезнь Паркинсона;
нарушение кровообращения;
прием определенных лекарственных препаратов (чаще остальных судороги по ночам провоцируют статины, мочегонные лекарства и средства для понижения артериального давления);
воспалительные процессы в нижних конечностях;
дисбаланс солей калия, натрия, магния и кальция в крови;
нервное перенапряжение.

Также ответами на вопрос, почему сводит ноги судорогой, могут быть плоскостопие и переохлаждение стоп.

Мнение врача:

При появлении судорог, которые сводят ноги по ночам, важно обратиться к врачу для диагностики и определения причины данного состояния. Врачи отмечают, что такие симптомы могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток минералов (например, кальция, магния), нарушения кровообращения, нервные расстройства или даже побочные эффекты от некоторых лекарств. Часто наблюдаемые у пожилых людей, судороги могут также возникать у людей любого возраста. Поэтому важно не игнорировать такие проявления и обратиться за квалифицированной медицинской помощью для установления точного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Судороги в ногах: что делать. 3 средства, если сводит ноги по ночам

Почему сводит икроножные мышцы именно в ночное время?

Ночью судороги сводят икроножные мышцы не случайно. В это время все процессы, протекающие в организме, замедляются, мышцы расслабляются. По-прежнему интенсивно снабжаются кровью только легкие, сердце и диафрагма.

Если местное кровообращение в ногах было нарушено в течение дня, развивается выраженная гипоксия. Ткани страдают от нехватки кислорода, ноги начинает сводить.

Негативно сказывается на самочувствии человека, страдающего от ночных судорог, и то, что в определенные моменты активность мозга усиливается. В свою очередь это проявляется двигательной активностью в быстрой фазе ночного сна. Даже незначительное возбуждение нервных клеток чревато мышечным сокращением или спазмом.

Диагностика ночных судорог

Если ноги стало сводить по ночам регулярно, важно незамедлительно обратиться к врачу. Он направит на анализ крови для определения химического/гормонального дисбаланса, проведет диагностику кровообращения нижних конечностей. Также в ходе обследования будет проверен пульс обеих конечностей.

СУДОРОГИ в НОГАХ, как лечить. СВОДИТ НОГИ : причины и простые СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ.

Опыт других людей

Если сводит ноги по ночам – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Ощущение судороги или боли в ногах может нарушить сон и повлиять на общее самочувствие. Многие отмечают, что причиной этого является недостаток определенных витаминов и минералов в организме, например, магния и кальция. Для предотвращения судорог ночью рекомендуется употреблять питание, богатое этими элементами, а также обратить внимание на уровень физической активности и правильную обувь. Важно проконсультироваться с врачом для выявления возможных причин и назначения эффективного лечения.

Лечение ночных судорог

То, каким будет лечение судорог ног, возникающих ночью, зависит от причины, спровоцировавшей проблему. Если в ходе диагностики не были выявлены никакие нарушения, пациенту следует придерживаться следующих рекомендаций:

Читайте также:

ХГЧ после ЭКО

выпивать в день не менее 2 литров чистой воды;
ежедневно делать гимнастику стоп, массаж, ножные ванночки;
нормализовать уровень физической активности;
пропить курс витаминов.

Если судорога возникла, нужно как можно быстрее потянуть пальцы пораженной ноги на себя. После можно встать и походить. Важно массировать болезненную икроножную мышцу для восстановления нормального кровообращения.

Лекарства при судорогах в ногах по ночам

Лекарства пациенту, у которого часто сводит ноги по ночам, должен назначать квалифицированный специалист. У всех лекарственных препаратов имеются побочные эффекты, поэтому подбирать их самостоятельно неразумно.

Среди наиболее распространенных лекарственных препаратов, применяемых для лечения ночных судорог, можно выделить:

сульфат хинина;
кальций, магний;
дифенилгидрамина гидрохлорид;
карбамазепин;
фенитоин;
гидроксихлорохина сульфат;
различные мышечные миорелаксанты («Робаксин», «Мепробамат» и др.).

Что делать, чтобы не сводило ночи по ночам ― профилактика

Чтобы судороги не возникали, нужно:

носить удобную обувь;
принимать препараты магния и кальция, пивные дрожжи;
пить «Аспаркам»;
делать массаж ног с использованием горчичного масла;
протирать ступни перед сном лимонным соком;
отказаться от вредных привычек ― курения, алкоголя;
делать ножные ванны с отварами мелисы, валерианы.

Также, чтобы уменьшить вероятность появления ночных судорог в ногах, перед сном можно выполнять несложные упражнения:

сидя на стуле поднять ноги, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении на 5 секунд;
стать возле стула на носочках, опереться на спинку, поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях;
делать неглубокие приседы возле стула, стоя на носочках.

Эти упражнения помогают усилить кровообращение в нижних конечностях.

<br>

Частые вопросы

Что на самом деле вызывает судороги в ногах по ночам?

Спазм мышц на конкретном участке тела определяется их тонусом (напряжением). Провоцирующими факторами, например, судорог в ногах, могут быть перенапряжение, гиподинамия, переохлаждение, наличие варикозных расширенных вен, резкая смена давления, обезвоживание, высокая температура тела.

Читайте также:

Диета при пиелонефрите у детей: меню для лечения

Как можно избавиться от ночных судорог ног?

Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.

Почему по ночам сводит судорога ног очень плохой сигнал?

Спазмы по ночам развиваются при варикозной болезни, недостатке микроэлементов, витаминов. Также они встречаются при интенсивных физических нагрузках, ношении неудобной обуви. Есть и более серьезные причины ночных спазмов. Например, эпилепсия.