Вредные привычки. С чем необходимо попрощаться, если вы планируете беременность

Вы планируете в ближайшее время беременность, и задаетесь вопросом, от чего же стоит отказаться уже сейчас?

За три месяца до планируемой беременности маме необходимо провести «генеральную уборку» всего организма и подготовиться к ответственному и непростому периоду своей жизни.

Для начала исключаем всем известные вредные вещи – наркотические препараты, алкоголь и сигареты. Это вредит людям и в обычном состоянии, а уж в состоянии беременности может губительно сказаться на здоровье малыша, стать причиной серьезных пороков, ведь формирование всех жизненно важных органов у ребенка происходит на первых неделях беременности. Кроме того, наркотики, алкоголь и сигареты могут существенно снизить ваши шансы на возможность иметь детей в принципе.

Теперь переходим к питанию. На это период, и в течение всей беременности рекомендуют также перестать употреблять в пищу консерванты, пищевые красители, генно-модифицированные продукты, сладкую газировку. А вот, наоборот, на продукты, содержащие фолиевую кислоту, налегать стоит. Ведь этот важнейший элемент предотвращает развитие пороков развития и врожденных заболеваний. К тому же здоровое питание поможет стабилизировать вес, если с ним существуют проблемы.

Медицинские препараты. Очень много лекарств, которые даже на этапе подготовки к беременности сказываются на будущем потомстве. Старайтесь серьезней подходить к вопросам лечения, по возможности откажитесь от самолечения, и перед приемом очередного медицинского препарата консультируйтесь с вашим гинекологом.

Бытовая химия. Казалось бы, это то, что есть почти в каждой квартире. Но снизьте уровень контактов с агрессивными моющими и чистящими веществами до минимума. Внимательно выбирайте краску для волос и косметику, старайтесь, чтобы она была более натуральной. Либо откажитесь от нее вовсе. Учеными доказано вредное влияние этих веществ на организм женщины, готовящейся стать мамой. Оградить от этого желательно всех домочадцев, и приобретать натуральные моющие и чистящие вещества, косметику, прошедшую сертификацию как «ЭКО».

Сон. У будущей мамы обязательно должен быть полноценный, регулярный ночной сон. Забудьте о сидении до утра за компьютером или телевизором. Постоянные или периодические недосыпания оказывают негативное влияние, могут вызвать стресс, и как следствие – неудачные попытки зачатия. Беременным женщинам также важен здоровый сон, по восемь часов в сутки. И если вы недосыпаете ночью, возьмите за правило, если у вас есть такая возможность, по 30-60 минут отдыхать в дневное время. Таким образом, организму будет легче настроиться на предстоящую работу.

Стрессы. В наше время очень сложно избежать стрессов по разным поводам и причинам. Проблемы на работе, мелкие неприятности дома, недосыпание, опять же. В двадцать первом веке мы идем рука об руку со стрессом. Но вам, планирующим зачатие, необходимо снизить уровень стрессов к минимальному, и постараться проще на все реагировать. Стресс может явиться причиной ряда заболеваний, иногда даже бесплодия.

Принципы здорового образа жизни важны всегда, в любой период, а уж если вы серьезно подошли к планированию беременности, если вы ответственны и готовы на некоторые уступки ради будущего своего малыша – в этот период без здорового и правильного образа жизни просто не обойтись.

Мнение врача:

Врачи рекомендуют женщинам, планирующим беременность, попрощаться с вредными привычками, такими как курение, употребление алкоголя и нездоровое питание. Никотин и алкоголь могут негативно повлиять на развитие плода, увеличивая риск возникновения различных патологий. Питание богатое жирной и простой углеводами также несет опасность для здоровья будущего малыша. Вместо этого, важно уделить внимание здоровому образу жизни, включая умеренные физические нагрузки, рациональное питание, прием витаминов и минералов. Подготовка к беременности начинается задолго до зачатия, и отказ от вредных привычек играет ключевую роль в обеспечении благоприятного старта для будущего здоровья ребенка.

Опыт других людей

Вредные привычки могут серьезно повлиять на планирование беременности и здоровье будущего ребенка. Люди говорят, что необходимо попрощаться с курением, употреблением алкоголя и нездоровым питанием. Никотин и алкоголь могут негативно сказаться на развитии плода, увеличивая риск возникновения различных проблем. Здоровое питание играет ключевую роль в подготовке организма к беременности, обеспечивая необходимые витамины и минералы. Планируя беременность, важно также обратить внимание на физическую активность и поддержание здорового образа жизни. Ведь здоровая мама – залог здорового будущего ребенка.

Не знала что беременна – пила алкоголь и курила! Незапланированное зачатие с сигаретами и алкоголем!

Частые вопросы

Что нужно сделать перед тем как забеременеть?

Чтобы узнать состояние здоровья.Сдать необходимые анализы.Обнаружить скрытые заболевания.Оздоровить репродуктивную систему.Выявить возможные противопоказания.Выбрать наиболее подходящую дату зачатия.

Что нельзя делать во время планирования беременности?

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги.

Как подготовить свое тело к беременности?

Пройдите предварительное обследованиеПридерживайтесь здорового питанияИзбегайте вредных веществДелайте физические упражненияПостарайтесь снизить уровень стрессаПопросите поддержки у семьи и друзейНаладьте режим снаПоддерживайте здоровый весЕщё•30 мая 2023 г.

Читайте также:

О правовом статусе «одинокая мать»

Как очистить организм перед зачатием мужчине?

Помнить, что сперматозоиды не любят перегрева. … Снизить вес, если у вас есть ожирение. … Исключить из рациона сладкие газированные напитки, красители, трансжиры, кондитерские изделия.Не злоупотреблять алкоголем. … Бросить курить. … Старайтесь меньше нервничать и больше спать.Ещё