Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей — как выполнять

Это форма плоскостопия, при которой область пальцев и пятки искривлена наружу. Дети, страдающие от такой патологии, быстро устают во время ходьбы, имеют неправильную осанку и походку. Лечебная физкультура помогает восстановить правильную форму стопы, выравнивает искривление.

Польза ЛФК при плосковальгусной стопе у детей

Лечебная гимнастика приносит максимум пользы при лечении детей. Чем младше пациент, тем больших результатов можно достичь. Объясняется это тем, что хрящевая, суставная и костная ткани еще не до конца сформированы, отличаются мягкостью и эластичностью, лучше поддаются коррекции.

Регулярное выполнение гимнастических упражнений при вальгусной деформации способствует укреплению мышечного корсета и помогает:

• снять болевой синдром, возникающий при ходьбе;
• придать ногам правильную анатомическую форму;
• укрепить связки;
• снять усталость, ощущение тяжести;
• нормализовать кровообращение;
• убрать косолапость;
• исправить походку;
• устранить отечность.

Статьи по теме

• Стельки при вальгусной деформации стопы у детей – показания, конструкция и цена
• Лечение плоскостопия у взрослых – как исправить в домашних условиях
• Упражнения при плоскостопии у детей – лечебная гимнастика для коррекции и профилактики

Мнение врачей:

При вальгусной деформации стопы у детей важно выполнять специальные упражнения под наблюдением врача. Это поможет укрепить мышцы и связки, корректируя положение стопы. Рекомендуется упражнения на растяжку и укрепление мышц голени, а также упражнения на балансирование. Для детей с вальгусной деформацией полезны упражнения с использованием мяча или босу-платформы. Важно не перегружать стопу и постепенно увеличивать нагрузку. Регулярные занятия специальными упражнениями помогут улучшить положение стопы и предотвратить возможные осложнения.

ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОПЫ У ДЕТЕЙ. УПРАЖНЕНИЯ

Правила выполнения упражнений

При выполнении лечебной гимнастики важно придерживаться ряда правил:

• Соблюдайте регулярность при выполнении упражнений с детьми. Чтобы ребенку было интересно заниматься, попробуйте проводить разминку в игровой форме.
• Если какое-то упражнение вызывает дискомфорт, болезненные ощущения, отложите его на потом. Сначала освойте базовый комплекс, а после переходите к более сложной гимнастике.
• Для максимальной эффективности комбинируйте занятия физкультурой с массажем.
• Подберите ортопедические стельки, которые будут сглаживать деформацию стопы и лечить искривления.

Гимнастика при плосковальгусной стопе у детей

Все представленные ниже упражнения служат примером и могут изменяться в зависимости от тяжести заболевания по усмотрению врача-ортопеда. На начальном этапе лечения за основу необходимо взять базовый комплекс, когда мышцы будут разработаны – перейти к выполнению усложненных упражнений.

Плоско-вальгусная деформация стоп у детей

Опыт других людей

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей играют важную роль в коррекции этого состояния. Родители и специалисты отмечают, что регулярные занятия специальными упражнениями помогают укрепить мышцы стопы, улучшить подвижность суставов и позволяют ребенку постепенно исправлять деформацию. Важно помнить, что упражнения должны быть подобраны индивидуально с учетом возраста и состояния ребенка. Выполнять их рекомендуется под руководством специалиста, чтобы избежать неправильных нагрузок и осложнений. Систематичность и терпение – вот ключевые моменты в успешной коррекции вальгусной деформации стопы у детей.

Базовые

В стандартный набор ЛФК (лечебной физкультуры) для лечения вальгусного плоскостопия входят такие упражнения для деток:

• Хождение по ортопедическому коврику. Приобрести его можно в любой аптеке или специализированном магазине. При ходьбе стоит объяснять, что массу тела нужно плавно переносить с носка на пятку и обратно. Выполнять занятия нужно два раза в день.
• «Велосипед». Положите малыша на спину, согните ноги в коленях, ладони уприте в пол. Поднимите ножки и имитируйте ими езду на велосипеде. Выполнять занятие нужно утром и вечером по 2-3 минуты.
• «Гусеница». Посадите ребенка на стул. Попросите сгибать и разгибать пальцы ног, повторяя движения гусеницы. Выполняйте «гусеницу» 2-3 минуты.

Усложненный комплекс

Усовершенствованная гимнастика при вальгусной деформации стопы у детей помогает закрепить достигнутые результаты от базового комплекса. Основные упражнения:

• Уложите ребенка на спину так, чтобы ладони упирались в пол. Между стоп положите небольшой мячик. Попросите малыша поднимать его и подкидывать вам, задействовать для этого только ноги. Сделайте 10–15 повторов.
• Положите на пол кусочек ткани или носовой платок. Попросите смять ее, используя только пальцы стоп.
• Положите на ковер широкую палочку. Попросите ребенка встать на нее и сделать 10–15 приседаний.

Гимнастика для малышей

Лечебная физкультура для малышей с вальгусной деформацией ступни содержит следующий комплекс упражнений:

• Хождение взад-вперед. Возьмите малыша за руку, попросите встать на носочки и пройти несколько шагов. Обратный путь проделайте, сделав упор на пятку.
• Положите на пол круглую палочку. Поддерживая кроху под мышки, походите по ней, взад-вперед 2-3 минуты.
• Положите малыша на спину так, чтобы его ножки упирались в вас. Придерживая за руки, помогите ему подняться. Сделайте 10–15 повторов.

Видео

Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 25.10.2018

Частые вопросы

Какие упражнения делать при Вальгусе у детей?

Поочередное хождение на пальцах ног и на пятках,Хождение по прямой линии (начерченной на полу, либо воображаемой),В положении сидя сгибание и разгибание пальцев ног,Наклоны вперед на прямых ногах, при этом нужно стараться коснуться пола пальцами рук,Ещё•1 июл. 2020 г.

Как убрать Вальгус у ребенка?

ношение специальной ортопедической обуви и стелек,лечебный массаж стоп, лодыжек и других участков ног при необходимости,физиотерапевтические процедуры,коррекция образа жизни при ожирении и слабом связочном аппарате,занятия лечебной физкультурой.

Как делать массаж ребенку при вальгусной стопе?

На коленном суставе пальцами производят легкое надавливание на мыщелки. Стопа массируется от кончиков пальцев к пятке поглаживающими движениями. На внутреннюю сторону стопы воздействуют руками так, будто формируют свод. Завершается сеанс поглаживанием, что позволяет снять стресс и успокоить ребенка.

Как массировать Вальгусную стопу?

Массаж при вальгусной деформации стопы Специалисты рекомендуют выполнять массажные воздействия, начиная как минимум с нижней части спины (пояснично-крестцовой области), затем постепенно переходить на проработку задней и передней поверхности бедер и уже в конце сеанса массажировать голени и сами стопы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выполнении упражнений для вальгусной деформации стопы у детей необходимо обратить особое внимание на правильную технику выполнения. Убедитесь, что ребенок выполняет упражнения точно по инструкции, чтобы избежать неправильных нагрузок на стопу.

СОВЕТ №2

Регулярность и постоянство в выполнении упражнений играют ключевую роль в коррекции вальгусной деформации стопы. Установите определенное время для занятий и следите за их регулярностью, чтобы достичь наилучших результатов.

СОВЕТ №3

Помимо упражнений, важно также обратить внимание на обувь ребенка. Выбирайте удобную и правильно подобранную обувь, которая будет поддерживать стопу в правильном положении и не создавать дополнительной нагрузки.