Хотите, чтобы Ваш ребенок родился здоровым? Внимательно относитесь к своему организму и его сигналам. Советы беременным по неделям Вы можете получить на .
Для того чтобы у Вас родился малыш и с ним было все в порядке, недостаточно просто высчитать благоприятные для оплодотворения дни и зачать ребенка. Будущим родителям, а особенно маме, нужно перестроить свой образ жизни, перейти на здоровое питание и отказаться от некоторых привычек, которые могут навредить ребенку.
1–4-я недели
В этот период пересмотрите свой режим, а также состав питания и исключите вредные блюда. Пройдите обследование у гинеколога и других врачей, подберите вместе с ними комплекс упражнений, полезных для организма на этом этапе и начните принимать витамины, если их рекомендуют. Обязательно избавьтесь от курения и употребления алкоголя, прекратите тяжелые физические нагрузки, особенно если у Вас начали появляться боли внизу живота и выделения.
Не волнуйтесь, если грудь начнет увеличиваться и становиться болезненной, а соски будут набухать. Отдыхайте больше, спите, если чувствуете сонливость, избегайте стрессов и нервных напряжений. К концу этого периода сделайте тест на беременность.
5–8-я недели
В этот период сведите к минимуму потребление кофе и чая, жареных, соленых, жирных блюд, употребляйте печеные, вареные или тушеные, а также перейдите на приготовление пищи на пару. Следует есть больше свежих фруктов и овощей. Питайтесь небольшими порциями, но регулярно, следите за тем, чтобы не заболеть. Если чувствуете признаки простуды, немедленно обратитесь к врачу. Обязательно посещайте доктора, чтобы контролировать протекание беременности, избегайте мест, где много курят, и продолжайте выполнять предыдущие рекомендации. Особенное внимание уделите щитовидке. Слушайте музыку и разговаривайте с будущим ребенком, поглаживая себя по животику. Половой акт в данный период не несет опасности.
9–12-я недели
Как можно сильнее разнообразьте свое питание, следите за тем, чтобы блюда содержали нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов, особенно кальция. Пить стоит растительные напитки: морсы, настойки, компоты, при этом контролируя количество потребляемой жидкости. Старайтесь не переутомляться и не проводить много времени на ногах, например в очередях. Простуда сейчас менее опасна, однако перед ее лечением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Много гуляйте и проводите время на свежем воздухе. Половой акт приемлем, однако будьте осторожными. Уделите особое внимание состоянию кишечника.
Читайте также:
13–16-я недели
Питание на данном этапе должно быть здоровым, приготовленным щадящими методами и самостоятельно, а также разнообразным. Ешьте овощи и фрукты зеленого цвета, чечевицу, хурму, а также осуществляйте профилактику запоров с помощью свеклы, яблок, томатного сока и других продуктов. Секс в эти 4 недели все еще не представляет опасности. Сейчас для Вас очень полезными будут курсы для беременных и прогулки. Так как появился заметный животик, старайтесь спать на боку.
17–20-я недели
Сейчас очень важно употреблять больше белка и ограничить сладкие и мучные изделия в своем рационе, чтобы не набрать лишний вес. Носите свободную одежду и обувь, проводите меньше времени на ногах, по вечерам отдыхайте и делайте ванночки для ступней. В половых актах следует быть очень осторожными, полностью прекращать их не стоит.
21–24-я недели
Сохраняйте правильную осанку и откажитесь от каблуков, не переносите тяжести: сейчас это особенно опасно. Во время сна лучше класть ноги на специальный валик. Не поднимайте и не задерживайте руки над головой, не спите на животе и на спине, а когда встаете с кровати, сначала опускайте ноги на пол. Отказаться от секса стоит, только если Вы плохо себя чувствуете или есть угроза срыва беременности.
25–28-я недели
Включите в свой рацион овсянку, гречку, печень, чернослив, отруби, бобы, не забывайте о белках. Ни в коем случае не переедайте, особенно на ночь! Пользуйтесь бандажом, выполняйте упражнения и гуляйте. От половых актов лучше отказаться или ограничить их.
-
Читайте также:
29–32-я недели
Пополняйте запасы кальция, получая его из продуктов растительного происхождения. Аккуратно передвигайтесь, отдыхайте, принимайте витамины и выполняйте упражнения. При половом акте стоит быть максимально аккуратными. Предыдущие рекомендации также остаются в силе.
33–42-я недели
В последние недели перед родами будьте особенно осторожны. Не стоит ограничивать себя во всем, однако внимательно относитесь ко всему, что Вас окружает. Остерегайтесь резких движений и долгих прогулок, избегайте очередей, транспорта, мест большого скопления людей. Продолжайте правильно питаться и будьте готовы к тому, что любое неправильное действие может привести к преждевременным родам.
Чтобы получить больше советов беременным по неделям, обращайтесь к нашим экспертам и общайтесь на форуме.
Мнение врача:
Беременность – это особый период в жизни женщины, требующий особого внимания и заботы. Врачи рекомендуют беременным следить за своим состоянием и придерживаться ряда советов по неделям. На ранних сроках особенно важно обратить внимание на правильное питание, прием витаминов и отказ от вредных привычек. Во втором триместре важно контролировать набор веса, регулярно посещать врача и следить за физической активностью. На заключительных неделях беременности важно готовиться к родам, проходить необходимые обследования и подготовить документы для роддома. Следуя советам врачей по неделям, будущие мамы могут обеспечить себе и своему малышу здоровое и безопасное развитие.
Опыт других людей
“Советы беременным по неделям” – это настоящая находка для будущих мам. Люди, которые ими пользуются, высоко ценят информативность и практичность каждого совета. Они отмечают, что благодаря этому ресурсу они чувствуют себя увереннее и осознаннее во время беременности. Многие отмечают, что рекомендации помогают им лучше понять происходящие изменения в своем организме и готовиться к предстоящему родительству. Важно, что советы действительно адаптированы к каждой неделе беременности, что делает их максимально полезными и актуальными.
Частые вопросы
Какие недели беременности самые важные?
Первый триместр (0 – 12 неделя беременности) является наиболее важным для развития плода (происходит формирование органов и систем).
Как сделать так чтобы беременность прошла хорошо?
Двигайтесь! … Выключите режим доктора … Пересмотрите рацион питания, но не ежьте за двоих … Не бойтесь пить воду … Пейте кофе на здоровье! … Не бойтесь идти к стоматологу, если в этом есть потребностьЕщё
-
Читайте также:
Что нельзя делать на самых ранних сроках беременности?
Избегайте резких движений, пробежек, не поднимайте тяжестей. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом. Не забывайте о рациональном питании. Больше овощей и фруктов.
На каком сроке беременности плод начинает питаться от матери?
На 12-й неделе беременности полностью формируется плацента — орган, который будет обеспечивать ребёнка питательными веществами, выводить продукты обмена и вырабатывать гормоны, поддерживающие сохранение беременности. Плод начинает питаться через неё, тем самым готовясь к самостоятельной жизни вне утробы матери.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием и убедитесь, что ваш рацион богат разнообразными питательными веществами, необходимыми для здоровья вашего ребенка и вас самих.
СОВЕТ №2
Посещайте врача регулярно и следуйте всем его рекомендациям, чтобы контролировать развитие беременности и избежать возможных осложнений.
СОВЕТ №3
Уделите время для физических упражнений, подходящих для беременных женщин, чтобы поддерживать свое физическое здоровье и готовиться к родам.
Загрузка...
