Чупа-чупсы, киндеры, сникерсы, мишки Барни – многие дети знают, что это такое не только из-за рекламы по телевизору. Да и как тут устоишь, когда твоя любимая кроха так радуется очередной конфете? Но вот насколько это вредно и стоит ли вообще разрешать маленькому ребенку есть сладости? Давайте разбираться!
Любовь к сладкому малыш впитывает в себя в прямом смысле с материнским молоком. Благодаря лактозе мамино молоко сладкое на вкус. Если же ребенок был на искусственном вскармливании, то к сладкому он тем более привык, в адаптированных смесях присутствует мальтоза – а она обладает очень ярким сладким вкусом. Именно поэтому у малыша с малых лет при любом стрессе или страхе появляется тяга к сладкому, для того, чтобы почувствовать себя в безопасности.
Потому не стоит при введении прикорма подслащать фруктовые или овощные пюре, каши, молочные продукты. Иначе это может привести к целому ряду негативных последствий, от кариеса до ожирения или сахарного диабета.
Когда детям можно сладкое?
Детям от года до трех лет не рекомендуется употреблять в пищу более сорока грамм сахара в день. Лучше всего, если малыш будет есть сладкие фрукты или сладости домашнего производства. Кисели, варенья, муссы, домашнее печенье – это гораздо менее сладко, и менее вредно, чем магазинные сладкие «радости».
Педиатры не рекомендуют давать малышам до трех лет шоколад и мед, ввиду частых аллергических реакций на эти продукты.
Мнение врача:
Сладости могут быть вкусным удовольствием, но врачи рекомендуют употреблять их с умеренностью. Переедание сладких продуктов может привести к лишнему весу, кариесу, проблемам с пищеварением и даже к серьезным заболеваниям, таким как диабет. Однако, в разумных количествах сладости не являются врагом здоровья. Важно следить за общим рационом питания, учитывать индивидуальные особенности организма и не злоупотреблять сладкими продуктами. Врачи советуют выбирать более полезные альтернативы, такие как фрукты или сухофрукты, чтобы удовлетворить сладкий зуб, минуя потенциальные негативные последствия.
Опыт других людей
Сладости – вечный спор между родителями и детьми. Одни утверждают, что лакомства портят зубы и здоровье, другие считают, что нельзя лишать себя удовольствия. Многие родители стремятся контролировать потребление сладкого, опасаясь излишнего воздействия на организм. Однако, важно научить детей мере и здравому подходу к сладостям. Разрешать их употребление в разумных количествах – значит не создавать запретную тему, а обучать самоконтролю. Главное – следить за качеством и количеством сладкого, чтобы не навредить здоровью.
Вред от излишних сладостей
Почему же не рекомендуют давать сладости малышам? Во-первых, чем больше сладостей – тем выше вероятность кариеса. А так, как лечить зубы у маленьких детей довольно проблематично, к школе у ребенка могут быть повреждены кариесом все зубы, либо в воспоминаниях детства прочно поселяться походы к стоматологу.
Ожирение – еще одно возможное последствие употребления сахаров в маленьком возрасте. Посмотрите на американских и европейских детей. Практически у половины лишний вес появляется еще до школы. А если обратите внимание на группы в детских садах и младшие классы школ – станет понятно, за последние двадцать лет пищевые привычки у детей очень изменились. И сегодня в каждом классе и группе уже не один-два полных ребенка, а, как минимум, три-пять детей с лишним весом.
Читайте также:
Лишний вес – это не только проблема внешнего вида, но еще и возможность приобрести сахарный диабет, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, пониженный иммунитет. Думаем, этого достаточно, для того, чтобы вовремя сказать «нет» ярким витринам?
Совсем лишать ребенка сладкого – лишнее, но пусть сладости будут полезными и в ограниченных количествах. Во всем нужно знать меру – это, как нельзя лучше имеет отношение к употреблению сладких продуктов.
Частые вопросы
Что будет если я откажусь от сладкого?
Если она не поступает в организм, человек ощущает слабость, ему сложно концентрировать внимание, выполнять физическую работу, двигаться, возможна потеря сознания. При длительном недостатке глюкозы наблюдается истощение, нарушение работы пищеварительной системы.
Почему стоит отказаться от сладкого?
Потребление большого количества сладостей ведет к размножению болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте и нарушению кишечной микрофлоры. Также сахар увеличивает вероятность язвенного колита и даже может спровоцировать возникновение рака кишечника. Ухудшение кожи — это еще один вред сладкого.
Чем не полезны сладости?
Избыток углеводов, особенно сахаров, является также одной из основных причин развития избыточной массы тела. Бесконтрольное употребление сладостей также может привести к сахарному диабету, нарушению обмена веществ и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Можно ли каждый день есть сладкое?
Ежедневное употребление конфет, сладкой выпечки и других продуктов с добавленным сахаром грозит заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, ожирением. Избыток сахара снижает иммунитет и ускоряет процессы старения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что сладости лучше всего употреблять в разумных количествах. Попробуйте ограничить их потребление до определенного количества в день или в неделю.
СОВЕТ №2
Выбирайте более полезные альтернативы сладостей, такие как фрукты, сухофрукты или орехи. Они также могут удовлетворить вашу потребность в сладком, но при этом будут более полезны для здоровья.
СОВЕТ №3
Помните об уровне сахара в продуктах, которые вы употребляете. Часто сладости содержат большое количество скрытого сахара, что может негативно сказаться на вашем здоровье в долгосрочной перспективе.
Загрузка...
