Сегодня здоровые зубы – это не только приятная внешность, это признак успешности, достатка, благополучия. Вы не увидите обеспеченных и состоятельных людей, популярных артистов, у которых плохие зубы. Но всегда ли нужны большие деньги для того, чтобы поддерживать зубы в идеальном состоянии?
Простые, но эффективные советы
Есть несколько советов, следуя которым вы достигните желаемого результата:
- позаботьтесь о зубной щетке. Менять ее нужно не реже одного раза в два-три месяца, пусть даже цена будет невелика, и никакими «крутыми примочками» щетка обладать не будет, но чем чаще ее менять, тем лучше. Если чистить зубы одной зубной щеткой полгода, то бактерии, размножающиеся на ней, будут размножаться уже в вашей полости рта.
- во время чистки зубов не игнорируйте язык и щеки, ведь они тоже нуждаются в очищении. Для этих мест даже существует специальный скребок, стоит он копейки, а эффект приносит очень хороший.
- меняйте зубную пасту. Очень хорошо менять не только марку (фирму-производителя), но и вид пасты. Сегодня существуют противовоспалительные пасты, фтористые пасты, солевые, ферментные, пасты, снижающие чувствительность зубов, отбеливающие, растительные и противокариесные. Если использовать только один вид пасты всегда, организм привыкнет, и должного эффекта не будет.
- полощите рот, и горло после каждого приема пищи. Хорошо, если есть возможность ополаскивать рот специальным средством. Чистите зубы утром, после пробуждения, и вечером, перед тем, как лечь спать.
- не игнорируйте зубную нить, она поможет избавиться от остатков пищи в труднодоступных местах и избавить вас от возможного кариеса.
- можно также использовать жевательную резинку, главное помните – не жевать ее дольше 10-15 минут.
- ешьте правильные продукты – овощи, фрукты, зубам и деснам нужна тренировка, именно свежие овощи и фрукты могут ее обеспечить. Для здоровья зубов необходим кальций, он содержится в молочных продуктах. Стоит употреблять в пищу рыбу, шпинат, бобовые. Немаловажно и качество воды, которую вы пьете.
- сведите к минимуму употребление газированных напитков, они содержат ортофосфорную кислоту, которая разъедает эмаль. Если хотите относиться к обладателям белых зубов – снизьте употребление чая, кофе, ягодных соков и красного вина, эти напитки окрашивают зубную эмаль.
- посещайте стоматолога не реже раза в год. Даже если вас ничего не беспокоит, для профилактики стоит навестить зубного доктора. На начальных стадиях болезней зубов и полости рта вас может ничего не беспокоить, но стоматолог заметит негативные изменения. А когда проблема будет видна явно, и вас начнут мучить боли – принимать меры может быть поздно.
Выполнение этих нехитрых советов поможет вам без особых затрат иметь здоровые и красивые зубы.
Видео: «Как сохранить зубы здоровыми: рекомендации стоматолога»
Мнение врача:
Регулярное посещение стоматолога для профилактических осмотров и чистки зубов является основой здоровья полости рта. Врачи рекомендуют чистить зубы два раза в день, используя правильную технику чистки и мягкую зубную щетку. Правильное питание, богатое кальцием и витаминами, также играет важную роль в укреплении зубов. Избегание чрезмерного потребления сладкого и кислого, а также употребление табака помогут сохранить зубную эмаль здоровой. Не стоит забывать и о правильном выборе зубных паст, содержащих фторид, который способствует укреплению зубов и защите от кариеса.
Опыт других людей
Многие люди подчеркивают важность правильного ухода за зубами для сохранения их крепкости и здоровья. Они советуют регулярно чистить зубы два раза в день, использовать зубную нить для удаления налета между зубами и посещать стоматолога не реже двух раз в год. Также важно правильно питаться, исключая излишнее потребление сладкого и кислого, что может негативно сказаться на состоянии зубов. Некоторые люди рекомендуют использовать специальные зубные пасты и ополаскиватели для укрепления эмали и предотвращения кариеса. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить зубы крепкими и здоровыми на долгие годы.
Частые вопросы
Что лучше всего укрепляет зубы?
Полезные продукты питания Для здоровья и крепости зубов нужны продукты, в которых много витаминов, кальция, фтора, фосфора, магния. Это рыба, морепродукты, молочное, овощи, фрукты. Такие продукты содержат элементы, которые убирают воспаление, а также отбеливают: например, миндаль, яблоки, апельсины, клубника.
Как сохранить зубы на всю жизнь?
Регулярно посещайте стоматолога … Чистите зубы регулярно и правильно … Правильно подберите щетку и пасту … Очищайте всю полость рта … Соблюдайте санитарные правила … Используйете флоссы … Осторожно пользуйтесь зубочистками … Предохраняйте зубы от кислот и сахараЕщё
Что нужно чтобы зубы были крепкими?
Чистить зубы регулярно, минимум 2 раза в день, лучше … Чистить зубы перед сном (именно вечерняя чистка зубов … Движения — мягкие и короткие от основания зуба к его … располагайте под углом 45 градусов к поверхности зубовНе давить на десны слишком сильно
Что нужно кушать чтобы зубы были крепкими?
Чтобы сохранить зубы здоровыми, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, овощи и фрукты. Особенно полезны сырые овощи (огурцы, сельдерей, морковь), яблоки, киви, орехи. Нужно укреплять свой иммунитет, в период ослабления принимать витамин С.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Правильно чистите зубы – чистка зубов должна производиться два раза в день, утром и вечером, с использованием зубной пасты с фторидом. Не забывайте также использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием – ограничьте потребление сладкого и кислого, употребляйте больше фруктов, овощей и молочных продуктов. Это поможет укрепить эмаль и предотвратить развитие кариеса.
СОВЕТ №3
Посещайте стоматолога регулярно – профилактические осмотры помогут выявить проблемы с зубами на ранней стадии и предотвратить их развитие. Не откладывайте поход к стоматологу, если возникла боль или дискомфорт.
Загрузка...
