Способность организма сопротивляться внешним негативным факторам обеспечивает иммунитет человека. Сложная система защиты от инфекций по разным причинам может ослабевать, допуская проникновение в кровь вирусов и бактерий. Подобное состояние принято называть иммунодефицитом.
Чем опасна ослабленная иммунная система
Статистические данные утверждают, что около 80% всех заболеваний развиваются из-за ослабленного иммунитета. Снижение защитных функций организма не только повышает риск частых инфекционно-вирусных заболеваний, но и чревато развитием тяжелых аутоиммунных патологий.
Дисбаланс защитных способностей организма может привести к появлению и развитию:
- аллергических реакций;
- атопического дерматита;
- системной красной волчанки;
- колита;
- ревматоидного артрита;
- болезни Крона (хроническое заболевание пищеварительного тракта);
- раковых опухолей.
Мнение врачей:
Снижение иммунитета может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, недостаток витаминов и минералов, неправильный образ жизни, хронические заболевания. Ослабленный иммунитет проявляется у человека учащенными простудами, инфекционными заболеваниями, быстрым утомлением. Важно обратиться к врачу для определения причин и разработки индивидуальной схемы лечения. Медикаментозная терапия, включающая витаминные комплексы, иммуномодуляторы, антиоксиданты, поможет укрепить иммунную систему и предотвратить рецидивы заболеваний.
Как понять, что иммунитет низкий
Чтобы определить снижение иммунитета, необходимо внимательно прислушаться к своему самочувствию и обратить внимание на ряд характерных симптомов:
- Подверженность инфекционным заболеваниям. Если человек болеет простудой, ангиной, гриппом более двух раз в год, – это характерный признак низкой иммунной реакции.
- Тяжелое протекание болезней. Люди с высокими защитными функциями легко переносят ОРВИ, обходясь минимумом лекарств. В обратной ситуации приходится принимать горы таблеток, а банальная простуда может спровоцировать осложнения.
- Дерматологические проблемы и внешний вид кожи – гнойнички и воспалительные высыпания на лице и теле, тусклые волосы, ломкие ногти, бледная кожа.
- Увеличение лимфоузлов.
- Грибковые заболевания – кандидоз, микоз кожи, онихомикоз (болезнь ногтей).
- Аллергические реакции, не связанные с определенным типом возбудителя.
Причины снижения иммунитета
Спровоцировать падение защитных функций организма могут самые разнообразные причины. Условно их делят на две группы: связанные с образом жизни человека и заболеваниями. Снизить иммунитет могут:
- скудный, несбалансированный рацион;
- дефицит витаминов;
- анемия – низкий уровень гемоглобина;
- расстройство сна;
- проживание в неблагоприятных экологических условиях;
- повышенный уровень радиации;
- пристрастие к алкоголю, курению, наркотическим веществам;
- длительный прием антибиотиков;
- чрезмерные физические нагрузки или малоподвижный образ жизни;
- невротические расстройства – частые стрессы, депрессия.
Среди первичных заболеваний, спровоцировавших падение иммунитета, выделяются:
- тяжелые болезни печени или почек;
- диарея;
- нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике;
- рецидивирующие инфекции, воспалительные заболевания внутренних органов;
- онкология;
- ВИЧ-инфекция, СПИД;
- тяжелые травмы;
- операции;
- кишечные паразиты;
- застой крови в малом тазу у женщин;
- хронические заболевания – туберкулез, гепатит, сахарный диабет;
- врожденные иммунодефициты;
- интенсивная химиотерапия.
Опыт других людей
Снижение иммунитета – распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины этого состояния могут быть разнообразны: стресс, недостаток сна, неправильное питание, вирусные инфекции и другие факторы. Ослабленный иммунитет проявляется через частые простуды, усталость, повышенную восприимчивость к инфекциям. Для укрепления иммунитета важно вести здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и отдых. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, назначаемая врачом. Важно помнить, что забота о своем иммунитете – залог хорошего здоровья и благополучия.
Почему у ребенка низкий иммунитет
Различают активный и пассивный иммунитет. Первый тип защиты появляется после вакцинации или перенесенного заболевания. Второй тип обеспечивают готовые антитела. У новорожденного и маленьких детей иммунная система незрелая. Защиту от инфекций обеспечивают антитела матери, которые поступили через плаценту или с молоком.
Активный иммунитет у детей формируется только к двум годам жизни. В полную силу защитная функция организма начинает работать у детей к пяти годам. Тогда организм ребенка начинает самостоятельно реагировать на вирусы и бактерии, вырабатывать собственные антитела.
Статьи по теме
- Профилактика бартолинита у женщин – принципы и действенные меры
- Цыгапан – инструкция по применению, противопоказания, механизм действия, побочные эффекты и аналоги
- Дрожжевые грибы в кале у ребенка – симптомы и проявления, методы терапии и профилактики
Как повысить слабый иммунитет
Чтобы повысить устойчивость организма, необходимо устранить все причины ослабления иммунитета – вылечить хронические заболевания, пройти обследование. Для поддержания защитных сил необходимо:
- избавиться от вредных привычек;
- нормализовать образ жизни;
- сбалансировать питание;
- правильно и своевременно лечить все заболевания;
- при необходимости принимать специальные препараты и витаминные комплексы.
Диета для укрепления иммунной системы
Питание должно удовлетворять все потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах. Важно максимально сократить употребление вредных продуктов, отказаться от:
- фаст-фуда;
- жирных, жареных блюд;
- солений, маринадов;
- газированных напитков;
- продуктов быстрого приготовления;
- алкоголя.
Питаться лучше дробно и небольшими объемами порции. Маленькое количество пищи легче переваривается желудком и помогает контролировать переедание. Для повышения иммунитета в рацион нужно включить:
- яблоки;
- свеклу;
- брюссельскую капусту;
- чеснок;
- репу;
- цитрусовые;
- натуральный йогурт;
- тыкву;
- чернику;
- орехи;
- жирную рыбу – лосось, семгу, тунец, скумбрию;
- куриный бульон;
- натуральный пчелиный мед;
- каши из цельного зерна – гречки, ячменя, овсянки;
- говядину;
- имбирь;
- морские водоросли.
Физиотерапия
Малоинвазивные физиотерапевтические методы применяются для лечения многих патологий. Избавиться от рецидивов инфекционных заболеваний и повысить иммунитет помогут:
- Коротковолновое ультрафиолетовое облучение. Оно приводит к гибели микроорганизмов, улучшает кровообращение. Метод используется как для лечения простудных болезней, так и для их профилактики.
- Электрофорез – воздействие на организм постоянного электрического тока. Под его действием лекарства с поверхности кожи доставляются к пораженным участкам тела.
- Спелеотерапия – разновидность рефлексотерапии. Суть заключается в длительном пребывании в соляной комнате или пещере. Иммунитет повышается благодаря особому климату со стабильной влажностью, температурой, ионизированным воздухом.
Не стоит забывать и о таком доступном методе укрепления иммунной системы, как закаливание. Воздействие холода помогает организму адаптироваться к разным условиям внешней среды, улучшает кровообращение, общее самочувствие. Важные правила закаливания:
- Понижать градус температуры нужно постепенно. Сначала нужно начать с контрастного душа или обливания теплой водой в ванне, постепенно переходя к ходьбе босиком по снегу и купанию в проруби.
- Не заниматься закаливанием при болезнях мочевыделительной системы, миоме матки, опухолях, болезнях крови, сердечно-сосудистых патологиях. Процедуру лучше отложить на несколько дней при плохом самочувствии.
- Проводить процедуры регулярно – 1–2 раза в неделю.
Иммуномодулирующие препараты
Специальные препараты для стимуляции иммунитета содержат интерферон человеческий или его синтетические аналоги. Иммуномодуляторы назначаются в комплексной терапии одновременно с противогрибковыми, противовирусными и другими средствами. К популярным лекарствам данной группы относятся:
- Интерферон;
- Цитовир-3;
- Арбидол;
- Амиксин.
При лечении или профилактике инфекционно-вирусных заболеваний дозировку и длительность лечения подбирает врач. Большинство препаратов противопоказано детям до двух лет. Во время приема иммуномодуляторов в редких случаях могут появиться аллергические реакции – зуд, крапивница, сыпь.
Витаминотерапия
Повысить иммунитет помогает прием специальных витаминных комплексов – Компливит, Алфавит, Витрум. Многие витамины и минералы можно получить из продуктов питания:
- Витамин C – увеличивает выработку лейкоцитов и антител, повышает иммунитет. Большое количество аскорбиновой кислоты содержится в сырых овощах и фруктах: киви, апельсинах, лимонах, петрушке, шпинате, капусте.
- Витамин D – отвечает за образование кровяных телец, повышает плотность костей. Найти его можно в жирной морской рыбе, твороге.
- Цинк – необходим для выработки антител. Минерал доставляется в организм человека из красного мяса, рыбы, яиц, морепродуктов.
- Магний – помогает противостоять стрессам, улучшает состояние сердца. Вещество получают из гречки, пшена, орехов, морепродуктов.
Народные средства при ослабленном иммунитете
Способностью усиливать иммунную систему обладают многие растения – женьшень, элеутерококк, эхинацея. Из них делают отвары, настои или спиртовые настойки. Помогают противостоять простудам такие народные рецепты:
- Пропустить через мясорубку по 300 г грецких орехов, кураги, изюма и 3 лимона. Добавить к смеси 1 ст. л. меда. Принимать лекарство по 1 ст. л. 10–14 дней.
- Залить стаканом кипятка 1 ст. л. ягод черноплодной рябины. Настоять 30–40 минут. Принимать по ½ стакана 2 раза в день. Длительность терапии – 1 неделя.
- Растереть по 100 граммов ягод калины, брусники, рябины. Добавить мед по вкусу. Принимать лекарство по 1 ст. л. 3 раза в день. Длительность терапии – 1–2 недели.
Видео
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Статья обновлена: 24.10.2018
Частые вопросы
Что вызывает снижение иммунитета?
Нездоровая диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли, курение и употребление алкоголя, переизбыток или отсутствие физических упражнений, плохая гигиена (особенно мытье рук), стресс и отсутствие отдыха негативно влияют на нашу иммунную систему.
Какие симптомы при снижении иммунитета?
Подверженность частым простудным заболеваниям (чаще 3 раз в год).Повышенная утомляемость.Нарушения сна, чувство усталости уже сразу после пробуждения.Вялость, слабость.Разбитое состояние.Герпесные высыпания.Ещё
Что приводит к ослаблению иммунитета?
Несоблюдение питьевого режима: недостаточное употребление воды. Вредные привычки: злоупотребление алкоголем и никотином. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности. Хроническая стрессовая болезнь: постоянное нервное напряжение, не умение расслабляться и переключаться.
Читайте также:
Как проявляется снижение иммунитета?
Основные признаки ослабленного иммунитета раздражительность, склонность к депрессии, сонливость, независимо от количества сна, тусклый кожный покров, ломкость волос, ногтей, более частые простуды затяжного характера (нормой считается 2-3 раза в год для взрослого и до 4 раз в год для ребенка),
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный сон и отказ от вредных привычек помогут укрепить иммунитет.
СОВЕТ №2
Избегайте стрессовых ситуаций: постоянный стресс негативно влияет на иммунную систему, поэтому важно научиться расслабляться и находить способы снятия напряжения.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу при первых признаках снижения иммунитета: раннее обращение к специалисту поможет быстрее выявить причины и начать эффективное лечение.
Загрузка...
