Приобретенные формы дистрофических изменений сетчатки глаза чаще прогрессируют на фоне других заболеваний органов зрения, всего организма. Чтобы клиническая картина не усугублялась и чтоб сберечь здоровье органов зрения, нужна профилактика.
Питание для профилактики дистрофии сетчатки глаза
Профилактические мероприятия включают смену привычного образа жизни и соблюдение правил питания. Важно отказаться от вредных привычек, дать глазам отдых, избегать губительного воздействия ультрафиолета, вести активный образ жизни.
Нужно своевременно пролечить основное заболевание.
Что касается питания, офтальмологи дают такие рекомендации:
- Чтобы не развивалась дегенерация сетчатки глаза, важно включить в суточный рацион витамины групп А, С, Е, фолиевую кислоту.
- Поскольку сетчатка чувствительна к влиянию свободных радикалов, в меню вводят натуральные антиоксиданты, например, свежую зелень.
- Для укрепления сетчатки в суточном рационе необходимы каротиноиды (особенно зеаксантин и лютеин), Омега-3.
- Повседневное питание должно быть дробным. Есть рекомендуется не менее 5 раз за сутки, не переедая.
- Важно контролировать водный режим. Рекомендованный суточный объем – от 2 литров.
- Сырые продукты питания желательно варить, тушить, готовить на пару, но не жарить.
- В повседневное меню требуется включить кисломолочную продукцию, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, морепродукты, масла растительного происхождения, крупы (овсянку, гречку, ячневую крупу).
Статьи по теме
- Дедистрофическая терапия в офтальмологии – медикаментозное и хирургическое лечение
- Симптомы дистрофии сетчатки глаза – характерные признаки и проявления
- Лечение макулярной дистрофии сетчатки глаза – препараты, физиотерапия и операция
Мнение врачей:
Профилактика дистрофии сетчатки играет важную роль в сохранении зрительной функции. Врачи подчеркивают, что правильное питание, богатое витаминами и минералами, способствует поддержанию здоровья глаз. Рекомендуется употребление продуктов, богатых антиоксидантами, такими как листовые овощи, ягоды, орехи. Прием витаминов, особенно витамина А, С, Е и цинка, также считается эффективным способом профилактики. Специальные упражнения для глаз, например, фокусировка взгляда на различных предметах и массаж век, помогают укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение. Следование этим рекомендациям поможет сохранить зрительное здоровье на долгие годы.
Витамины
Суточное меню должно быть сбалансированным и витаминизированным. Для профилактики дистрофических процессов сетчатки обеспечивают поступление в организм витаминов. Быстро улучшают питание тканей, тормозят развитие патологического процесса витамины:
- А;
- аскорбиновая кислота (витамин С);
- В1 (тиамин);
- В6 (пиридоксин);
- В 12 (фолиевая кислота).
Для профилактики дегенеративных изменений сетчатки офтальмологи рекомендуют один из витаминно-минеральных комплексов:
- Направит (с витаминами А, B1, B2, B6, С, Р, экстрактом очанки и черники, цинком);
- Черника-Форте (в составе – оксид цинка и экстракт черники);
- Лютеин комплекс (основные вещества – лютеин, медь, цинк, витамины C, A, E, экстракт черники, селен, бета-каротин, таурин);
- Витрум Вижн (содержит пигмент каротиноидной группы зеаксантин, медь, цинк, аскорбиновую кислоту, токоферол).
Продукты
Чтобы исключить постепенное разрушение сетчатки глаза, в организм должны поступать такие микроэлементы:
Читайте также:
соли селена, цинк, калий, лютеин, ликопин, антоцианы, флавоноиды и кислоты Омега-3.
Необходимые витамины:
|
Витамины |
Содержание в продуктах питания |
|
С |
цитрусовые, ананасы, сладкий перец, капуста, помидоры, лук, шпинат, листовые овощи, яблоки, шиповник, черноплодная рябина и черная смородина. |
|
А |
листовые овощи, пивные дрожжи, петрушка, семечки подсолнуха, томаты, морковь, картофель, морепродукты, печень рыбы. |
|
В6 |
капуста, рожь, пшеница, рыба, кукуруза, яичный желток. |
|
В12 |
виноград, салат, яичный желток, свекла, черника, финики, чернослив, петрушка, абрикосы. |
Опыт других людей
Профилактика дистрофии сетчатки играет важную роль в сохранении зрительной функции. Люди, заботящиеся о здоровье глаз, отмечают, что правильное питание, прием витаминов и специальные упражнения помогают им чувствовать себя увереннее. Многие отмечают, что благодаря диетотерапии, богатой антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, удалось замедлить прогрессирование заболевания. Регулярные занятия гимнастикой для глаз улучшают кровообращение и укрепляют мышцы глазного яблока. Важно помнить, что забота о зрении требует комплексного подхода, и сочетание правильного питания, витаминов и упражнений способствует поддержанию здоровья глаз на долгие годы.
Профилактика дистрофии сетчатки с помощью упражнений
Дистрофия глазного дна успешно лечится консервативными и хирургическими методами. Чтобы не доводить до операции, рекомендуется ежедневно выполнять несложную гимнастику для глаз. Комплекс упражнений подходит при возрастных нарушениях сетчатки и ее истончении на фоне других патологических процессов. Повторять зарядку можно до 3–5 раз за сутки:
- Плотно закрыть глаза, выполнять ими круговые движения в каждую сторону по 10 повторений.
- Сосредоточить взгляд на заостренном кончике карандаша, после медленно передвигать этот предмет (совершать поступательные движения – ближе, дальше).
- Сначала сильно зажмурить глаза, потом широко раскрыть. Выполнить до 10–15 повторений.
- Быстрое моргание на протяжении 20–30 минут способствует увлажнению оболочки глаз, препятствует ее истончению.
- Всматриваться в линию горизонта на протяжении 1–2 минут, после на несколько минут расфокусировать взгляд.
- Медленно переводить взгляд с одного объекта, расположенного слева, на другой – справа. Выполнить по 10 повторений на каждую сторону.
- «Рисовать» взглядом восьмерку с закрытыми глазами. На каждую сторону приходится по 10 повторений упражнения.
Видео
Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Статья обновлена: 01.10.2018
Частые вопросы
Какие витамины пить при дистрофии сетчатки?
Витамины группы B Для здоровья глаз, и конкретно, сетчатки, важны витамины: B1, B2, B6, B12. Витамин B1- тиамин. Он незаменим в производстве холинэстеразы (фермента, снижающего внутриглазное давление), участвует в процессе передаче нервных импульсов.
Какие препараты укрепляют сетчатку глаза?
Тауфон Основной компонент раствора – таурин. … Эмоксипин Это синтетически произведенный антиоксидант, раствор которого закапывают по ежедневно, трижды в сутки, по 1-2 капли в каждый глаз. … Квинакс* Ожидаемый эффект: … Айсотин … Эмокси-оптик … Луцентис … Эйлеа … Озурдекс
Какие продукты укрепляют сетчатку глаза?
Продукты, полезные для сетчатки, с высоким содержанием витамина В2 – это кедровые орехи, печень, яйца, грибы и молочные продукты. Богаты лютеином шпинат, тыква, зеленый горошек и бобовые.
Как лечить дистрофию сетчатки глаза?
Для лечения дистрофии глаза применяется операция под названием лазерная коагуляция. Луч лазера точечно воздействует на тонкие участки сетчатки, укрепляет ее и склеивает с прилежащими тканями. Это единственный способ качественно вылечить дистрофию сетчатки.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Питайтесь правильно: включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами (например, ягоды, орехи, листовые овощи), омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло) и витамины группы В (мясо, яйца, зеленые овощи).
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию глаз и организма в целом.
СОВЕТ №3
Проводите специальные упражнения для глаз, например, фокусирование взгляда на различных предметах на разное расстояние, массаж век и глазных мышц, моргание и т.д.
Загрузка...
