Планирование беременности: с чего начинать?

Напряженный ритм жизни, частые стрессы, неблагоприятная экология и несбалансированное питание неизбежно сказываются на состоянии людей репродуктивного возраста. Именно поэтому многие пары задаются вопросом — с чего начинать планирование беременности? При этом необходимость подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка сомнений не вызывает — организм обоих родителей должен быть готов, причем особого внимания заслуживает женское здоровье.

С чего начать планирование беременности женщине?

Первое, с чего мы начинаем планирование беременности, — посещение врача, специализирующегося на репродуктивном здоровье. Это может быть специалист клиники ВРТ или гинеколог в женской консультации — в любом случае нужно обратиться за консультацией. Благодаря ей оба партнера получат грамотные рекомендации относительно питания, образа жизни и анализов. Некоторые медицинские обследования являются общими, другие — индивидуальными для женщины и мужчины. К общим тестам относится анализ на группу кров и резус-фактор. Если наблюдается резус-конфликт, т.е. у партнеров резус-факторы разные, ведение беременности и подготовка к родам будут особыми — с пристальным вниманием к развитию плода, состоянию плаценты, тонусу и другим аспектам.

Первый шаг — консультация с врачом

Мнение врача:

Планирование беременности – ответственный этап в жизни каждой пары. Врачи рекомендуют начать с посещения гинеколога для обследования и консультации. Важно проверить здоровье обоих партнеров, исключить наличие инфекций, а также уточнить состояние иммунитета. Врачи также советуют начать принимать фолиевую кислоту задолго до зачатия, чтобы предотвратить возможные дефекты плода. Паре необходимо вести здоровый образ жизни, воздерживаться от вредных привычек и правильно питаться. Планирование беременности – это не только физическая, но и психологическая подготовка, поэтому важно обсудить все волнующие вопросы и подготовиться к изменениям, которые принесет новая жизнь.

🤰 С чего и когда начать планирование беременности. Планирование беременности с чего начать. 12+

Обследование для женщины

Кроме общего анализа крови и мочи, показывающих текущее состояние организма и отдельных его систем (работу почек, наличие скрытых воспалений, уровень гемоглобина и глюкозы и др.), будущей маме придется пройти расширенное обследование при планировании беременности. К нему относятся тесты (с мазком цервикального канала) на инфекции, передающиеся половым путем — микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз и др. Некоторые из них выделены в так называемый TORCH-комплекс. Его название составлено из первых букв заболеваний — краснухи, токсоплазмоза, цитомегаловируса и герпеса, все они представляют угрозу не только для зачатия, но и для сохранения беременности и развития плода. Для выявления антител к ним берется кровь из вены.

Тесты на антитела к ВИЧ, гепатиту В и С и сифилису проводятся неоднократно вплоть до самых родов. Положительные реакции таких анализов требуют особого ведения как беременности, так и родовспоможения. Подобное обследование рекомендуется обоим партнером до зачатия.

Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

Мазок на флору

Прямая угроза вагинальных вирусных и инфекционных заболеваний на развитие плода не доказана, но взаимосвязь невынашивания и преждевременных родов с проблемами микрофлоры подтверждается реальной статистикой. Мазок на флору показывает наличие воспалений гонококковой или трихамонадной инфекции, молочницы, вагиноза и других патологий в нижних половых путях женщины. Они, как правило, требуют антибактериальной терапии, которая при планировании беременности может быть максимально эффективной и мощной.

👩‍⚕️ 🤰  Подготовка к беременности – почему это важно? С чего начинать планирование беременности

Опыт других людей

Планирование беременности – важный этап в жизни многих пар. Прежде всего, стоит обратиться к врачу для профилактического осмотра и консультации. Необходимо начать принимать фолиевую кислоту задолго до зачатия, чтобы предотвратить возможные дефекты плода. Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, регулярно заниматься спортом. Помните, что планирование беременности – это ответственный шаг, требующий внимания и заботы.

Обследование у узких специалистов

В числе обязательных обследований — осмотр у гинеколога. Он проводится в кресле с использованием зеркал и другого оборудования, позволяет выявить воспаления, эрозию, цервицит (воспаление шейки матки). Также проводится пальпация органов малого таза, при подозрении на кисты, воспаления или другие отклонения назначается УЗИ с использованием абдоминального и вагинального датчиков.

При планировании беременности стоит посетить терапевта — чтобы оценить общее состояние организма, обновить при необходимости флюорографию, пройти осмотр, проверить артериальное давление. Нелишним будет также и визит к стоматологу — кариес и пульпит, которые могут быть источниками золотистого стафилококка, намного проще пролечить до зачатия. Кроме того, во 2 триместре, когда плод активно растет, зубная эмаль истончается и разрушается, нередко появляется так называемый гингивит беременности. При заблаговременном лечении последствия и выраженность таких проблем можно свести к минимуму.

Если женщина страдает каким-то хроническим заболеванием, ей стоит пройти обследование у соответствующего специалиста — нефролога, кардиолога, флеболога и др.

Консультации узких специалистов — обязательная часть подготовки

Дополнительные анализы

Кроме общих обследований при наличии показаний будущая мама должна при планировании беременности пройти специфические анализы. К ним, например, относятся:

• Гемостазиограмма — показывает свертываемость крови, если она повышена, возникает риск образования тромбов, если понижена — возможны проблемы с сильными кровотечениями при родах или кесаревом сечении, оба состояния поддаются коррекции. Поводом для гемостазиограммы могут быть неудовлетворительные показатели протромбина, этот анализ входит в число стандартных в женской консультации.
• Эндокринологические тесты — обследование на ТТГ, ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тестостерон и другие гормоны назначаются при жалобах на нарушения менструального цикла, неудачные попытки зачатия в анамнезе, при диагностировании кист и других проблем.

Коррекция питания

От того, насколько правильным при планировании беременности будет питание, во многом зависит самочувствие будущей матери и развитие плода. Строгие диеты и резкие перемены в рационе вводят организм в стресс. Тем не менее при наличии избыточной массы тела имеет смысл пересмотреть свой рацион и в пределах 500 ккал в день урезать его энергетическую ценность, рассчитав предварительно собственную суточную норму калорий. Что обязательно должно быть в меню женщины, которая готовится к беременности:

• белки — они являются одним из основных «строительных материалов» организма малыша, поэтому должны поступать в достаточном количестве, лучшими источниками белка будет птица, рыба и нежирное красное мясо в умеренном количестве;
• «правильные» углеводы — быстрые углеводы, а это сладости, выпечка из белой муки, обычные макароны, дают ощущение сытости ненадолго, при этом перегружают организм балластными веществами, которые откладываются в виде жира, поэтому стоит заменить их на крупы и цельнозерновые изделия;
• клетчатка — растительные волокна насыщают и при этом очищают организм, способствуя нормальной работе ЖКТ и предупреждая частые при беременности запоры, поэтому каждый день нужно есть овощи и фрукты в свежем виде или с грамотной термической обработкой.

Питание при планировании беременности должно быть сбалансированным

Молочные и кисломолочные продукты обеспечат нужное поступление кальция в организм — от нехватки этого микроэлемента к концу второго триместра резко ухудшается состояние зубов и ногтей. Картофель, зелень, капуста, отруби и орехи содержат фолиевую кислоту, необходимую для профилактики пороков развития нервной трубки плода на ранних сроках. Для поддержания нормального уровня гемоглобина, отвечающего за процесс кислородного обмена в тканях, нужно в достаточном количестве есть богатые железом продукты — горох и фасоль, телячью печень с правильной термической обработкой, диетическое мясо, чернослив, чечевицу, сушеные яблоки.

Без каких-либо сомнений стоит отказаться от магазинных кондитерских изделий и газировки. Сахар в них содержится в «ударных» дозах, из-за него постоянно повышается уровень глюкозы в крови, в свою очередь провоцирующий скачки инсулина. При длительном течении такой процесс может вызвать поликистоз яичников, который является одним из наиболее распространенных факторов женского бесплодия. Покупные сладости вполне можно заменить сухофруктами, медом, а также домашними десертами — например, на основе творога, орехов, печеных фруктов или цельнозерновой муки.

От некоторых продуктов лучше отказаться

Стоит также исключить потребление консервов и покупных «копченостей» вроде колбасы или мясных деликатесов, «тяжелых» готовых соусов. Усилители вкуса — меньшая из их проблем: в составе таких продуктов практически всегда содержатся консерванты, красители и другая канцерогенная «химия», из-за которой в организме накапливаются токсины.

Что касается алкоголя, то его потребление также нужно исключить или свести к минимуму — не более 200-300 мл качественного красного вина в неделю, разделив такой объем на несколько приемов. Кроме того, нужно по возможности отказаться от кофеина, который в большом количестве содержится в кофе, зеленом чае, газировке и энергетиках, провоцирует дисбаланс андрогинных гормонов и пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Образ жизни и спорт

Основные составляющие здорового образа жизни едины для всех — это правильное питание, достаточная физическая активность и отказ от вредных привычек. Что касается спорта, то в период планирования беременности нагрузки должны быть умеренными. Не стоит впадать в крайность в погоне за личными рекордами или отказываясь полностью от упражнений. Самыми безопасными и универсальными форматами тренировок будут:

• плавание — укрепляет организм и, в частности, дыхательную и опорно-двигательную систему, минимизирует вертикальные нагрузки на позвоночник и малый таз, позволяет легко контролировать интенсивность нагрузки;
• ходьба — такой формат активности подходит всем, в отличие от бега, он является атравматичным и комфортным даже для женщин с повышенным коэффициентом массы тела;
• фитнес — умеренные занятия на тренажерах и в кардио-зоне позволят поддержать тонус;
• йога — в максимально деликатной форме оздоравливает организм, повышает выносливость, тренирует дыхательную систему и учит «понимать» свое тело,

Каким должен быть образ жизни будущей мамы?

Вредные привычки

Во время консультации с врачом и при изучении форумов о том, с чего начать планирование беременности, будущие родители могут видеть советы о постепенной коррекции питания и образа жизни. В вопросах же, касающихся вредных привычек, мнения единогласны — от них нужно отказаться первым делом. Чаще всего речь идет о курении, его негативное влияние на развитие ребенка подтверждается огромным количеством тестов, которые проводятся с 1982 года. Все последствия воздействия никотина, смол и балластных веществ были объединены в фетальный табачный синдром. К нему относятся выкидыши и преждевременные роды, вызванные отслойкой плаценты, хроническая гипоксия плода, сказывающаяся на дальнейшем его развитии, церебральные отклонения и более частые случаи ВДС. Словом, нет ни одной причины, по которым во время беременности женщина может курить, поэтому от такой вредной привычки нужно избавиться как можно быстрее.

Что принимать при планировании беременности

Выбирая, что принимать при планировании беременности и с каких витаминов начать, нужно сперва проконсультироваться с гинекологом, а при отсутствии специфических показаний ориентироваться на ассортимент для первого триместра. В таких витаминных комплексах практически всегда содержится:

• фолиевая кислота — этот водорастворимый витамин необходим для правильного развития нервной трубки плода, формирования его иммунной и кровеносной системы;
• витамин Е — в целом благотворно влияет на репродуктивную систему, нормализует уровень гормонов, готовит организм к поддержанию беременности;
• витамин В6 — отвечает за обмен белков и аминокислот, положительно сказывается на метаболизме и работе нервной системы женщины.

Какие витамины принимать при планировании беременности?

Рекомендации для партнера

При отсутствии каких-либо проблем со здоровьем будущему отцу достаточно придерживаться во время планирования беременности базовых принципов здорового образа жизни. Нелишними будут ОАК, общий анализ мочи, мазок на флору и тесты на инфекции, передающиеся половым путем. В случаях, когда подготовка к зачатию адаптируется под ту или иную вспомогательную репродуктивную технологию, стоит строго придерживаться рекомендаций врача.

Если женщина здорова, но пара не может зачать в течение 12 месяцев при отсутствии контрацепции, мужчине рекомендуют сдать спермограмму. Соответствующий ей ряд тестов показывает наличие каких-либо отклонений в качестве, морфологии и активности сперматозоидов.

Настрой

В среднем планирование беременности занимает от 6 до 12 месяцев. Некоторым парам удается зачать ребенка быстрее, другим приходится обращаться за вспомогательными репродуктивными технологиями. В любом случае будущим родителям нужно заботиться о своем здоровье и следовать рекомендациям врача, но зацикливаться на подготовке не стоит, чтобы не провоцировать нервное напряжение и стресс в ожидании заветных двух полосок на тесте.

Частые вопросы

Что нужно сделать перед тем как планировать беременность?

врачебную консультацию,медицинское обследование,лечение соматических заболеваний,витаминизацию и общее оздоровление организма,правильное питание, фитнес или занятия спортом,психологическую подготовку будущих родителей.

Сколько нужно готовиться к зачатию ребенка?

Следовательно, готовиться к беременности необходимо начинать не менее, чем за 3 месяца до зачатия.

Как подготовить свое тело к беременности?

Пройдите предварительное обследованиеПридерживайтесь здорового питанияИзбегайте вредных веществДелайте физические упражненияПостарайтесь снизить уровень стрессаПопросите поддержки у семьи и друзейНаладьте режим снаПоддерживайте здоровый весЕщё•30 мая 2023 г.

Что нужно делать чтобы быстро забеременеть?

Наиболее благоприятным временем для зачатия являются 6 дней предшествующие овуляции и непосредственно день овуляции. Если в течение этих 6 дней у женщины был незащищенный половой акт, то вероятность наступления беременности составляет от 8-10% в первый день этого интервала до 33-36% в день овуляции.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед планированием беременности обязательно посетите врача-гинеколога для профилактического осмотра и консультации. Важно убедиться, что ваше здоровье позволяет забеременеть и выносить ребенка.

СОВЕТ №2

Начните принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия. Этот витамин поможет предотвратить возможные дефекты трубчатого замыкания у будущего малыша.

СОВЕТ №3

Избегайте вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков. Это может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка.