Недостаток кальция в организме у мужчин и женщин — причины и лечение

При дефиците кальция прогрессирует гипокальциемия. Необходимо восполнять нехватку микроэлемента в организме, иначе возникают серьезные проблемы со здоровьем. Патологический процесс развивается медленно и чаще диагностируется в запущенной стадии.

Какую роль играет кальций в организме человека

Этот строительный материал костей выполняет в организме несколько жизненно важных функций:

• повышает прочность костной ткани;
• укрепляет структуру зубов;
• улучшает сократительную способность мышц;
• улучшает проведение нервных импульсов;
• контролирует сокращения сердечной мышцы;
• успокаивает нервную систему;
• контролирует кровяное давление, показатель свертываемости крови;
• предупреждает кровотечения;
• восстанавливает ткани при переломах;
• укрепляет иммунитет;
• участвует в обмене веществ;
• синтезирует ферменты и гормоны.

Мнение врача:

Недостаток кальция в организме у мужчин и женщин может привести к различным проблемам со здоровьем, включая остеопороз и другие заболевания костей. Врачи отмечают, что основные причины недостатка кальция включают неправильное питание, недостаточное потребление молочных продуктов, а также недостаток витамина D, который необходим для усвоения кальция организмом.

Для предотвращения и лечения недостатка кальция врачи рекомендуют увеличить потребление кальцийсодержащих продуктов, таких как молоко, йогурт, творог, сыр, а также обратить внимание на прием витамина D. В случае серьезного дефицита кальция, врач может назначить специальные препараты кальция для устранения недостатка и поддержания здоровья костей.

Кальций и его роль в организме. Как избежать недостатка кальция и чем опасен его избыток.

Суточная норма кальция

Для определения концентрации микроэлемента в крови назначают общий и биохимический анализы крови. Суточное потребление кальция зависит от возраста, половой принадлежности, физиологических особенностей организма:

Интересные факты

1. Кальций и половые гормоны. Недостаток кальция в организме мужчин может привести к снижению уровня тестостерона, что негативно сказывается на половой функции и репродуктивной способности. У женщин недостаток кальция может привести к нарушению менструального цикла и бесплодию.

2. Кальций и остеопороз. Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и подверженными переломам. Недостаток кальция является одним из основных факторов риска развития остеопороза как у мужчин, так и у женщин.

3. Кальций и сердечно-сосудистые заболевания. Недостаток кальция в организме может привести к повышению артериального давления и развитию атеросклероза. Эти заболевания являются одними из основных причин инфарктов и инсультов.

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Чем опасна нехватка кальция в организме

При недостатке микроэлемента в организме человек становится невнимательным, рассеянным, чаще подвержен инфекционно-вирусным заболеваниям. Другие осложнения:

• остеопороз (повышенная хрупкость костей);
• рахит (нарушенное всасывание микроэлемента на фоне дефицита витамина D);
• остеомаляция (размягчение костей при нарушении минерального обмена);
• субкапсулярная катаракта (патологические изменения в хрусталике глаза);
• рассеянный склероз;
• ослабленный иммунитет.

Опыт других людей

Недостаток кальция в организме может привести к серьезным проблемам как у мужчин, так и у женщин. Люди отмечают, что часто проявляется слабость костей, боли в суставах и нервозность. У женщин также возникают проблемы с зубами и волосами, а у мужчин – ухудшение работы сердца и мышц. Чтобы предотвратить недостаток кальция, важно употреблять продукты, богатые этим элементом, и принимать специальные добавки. При возникновении проблем следует обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.

Признаки гипокальциемии

Чаще патологический процесс остается без внимания. Характерные симптомы нехватки кальция в организме:

• Кариес. Сначала желтеет эмаль, позднее она начинает разрушаться.
• Миалгия (мышечные боли), спазмы. Ночью учащается судорожный синдром в ногах, периодически беспокоят произвольное подергивание мышц, тремор конечностей.
• Нестабильность нервной системы. Пациент становится нервным раздражительным, устает без физических нагрузок.
• Сколиоз. Симптом больше свойственный детям.
• Ухудшение состояния волос, кожи. Волосяные фолликулы ослабевают, пряди становятся тусклыми, безжизненными, секутся. Кожа теряет эластичность, становится сухой.
• Кровоточивость десен. Без причины появляются синяки, гематомы. Десны кровоточат при отсутствии механического воздействия.
• Симптомы ослабленного иммунитета.

Статьи по теме

• Последствия авитаминоза – к чему может привести недостаток витаминов
• Причины кровотечения из носа у женщин: факторы явления
• Альфакальцидол – инструкция по применению, механизм действия, дозировка, противопоказания и аналоги

Симптомы нехватки кальция у женщин

При беременности организм женщины особенно нуждается в «строительном материале» для костей. Гипокальциемия обостряется при лактации, когда материнское молоко является единственным источником микроэлемента для грудничка. Проблема возникает и в период менопаузы. Характерные для женского организма симптомы:

• слабость мышц мочевого пузыря;
• гипергидроз (повышенное потоотделение);
• частые позывы к мочеиспусканию;
• эмоциональная нестабильность;
• артериальная гипертония;
• учащенное сердцебиение;
• чувство жара (при климаксе).

Гипокальциемия у детей

Дефицит микроэлемента в организме чаще развивается у мальчиков 9-13 лет и девочек 13-18 лет. Гипокальциемия сопровождается такими симптомами:

• снижение памяти, рассеянность;
• сколиоз, болезненность позвоночника;
• ослабление иммунитета;
• нервозность, раздражительность;
• невнимательность;
• нарушение осанки;
• хруст костей и суставов;
• мышечные боли, ночные судороги;
• нарушение роста, других физических показателей.

Гипокальциемия свойственна и детям первого года жизни.

Чаще страдают малыши на смешанном или искусственном вскармливании.

Характерные признаки нехватки микроэлемента:

• аллергические реакции (диатез на щеках);
• снижение хватательного рефлекса;
• задержка роста;
• рахит, сколиоз;
• плаксивость, раздражительность.

Почему развивается дефицит кальция

Терапия гипокальциемии начинается с выявления причины патологии. Иначе заболевание сложно поддается лечению, становится хроническим. Возможные причины патологии:

• недостаток витамина D;
• неправильное питание, строгая диета;
• экологический фактор;
• вредные привычки;
• длительный прием медикаментов;
• беременность, лактация, климакс (у женщин);
• нарушения со стороны пищеварительного тракта (панкреатит);
• хронические болезни (почечная недостаточность, онкология, гипопаратиреоз).

Как повысить кальций в организме

Для лечения гипокальциемии рекомендуется:

• повысить суточное потребление микроэлемента, скорректировав привычное меню;
• принимать поливитаминные комплексы, препараты кальция, биологические добавки к пище;
• использовать инъекционные препараты по показаниям (при низкой эффективности таблеток).

Продукты с кальцием для костей

Коррекция суточного рациона помогает вылечить гипокальциемию, предупредить ее развитие. Основные правила употребления микроэлемента:

• Из цельного молока микроэлемент усваивается на 30%, из растительных продуктов – на 50%.
• Копчености, соления, маринады, колбасы, соль, газированные и спиртные напитки способствуют его вымыванию из организма.
• Микроэлемент в большой концентрации содержат продукты питания с витаминами D, С, магнием.

Список продуктов, необходимых в суточном рационе при лечении, профилактике гипокальциемии:

Препараты кальция

Характерные особенности медикаментов для лечения и профилактики гипокальциемии.:

• Лучше усваиваются при одновременном приеме с пищей, плохо сочетаются с кофеином, газированными напитками, алкоголем.
• Не назначаются одновременно с антибиотиками-тетрациклинами, слабительными, противовоспалительными и противосудорожными средствами.
• Часто вызывают побочные явления со стороны пищеварительного тракта (запор, боли в животе, тошнота), имеют медицинские противопоказания.

Классификация медицинских препаратов:

• Монопрепараты. Содержат карбонат (40 %), цитрат (21 %), глюконат (9 %), лактат (13 %) микроэлемента. Концентрированный кальций в таблетках не выпускают, в продаже имеются инъекционные растворы.
• Комбинированные препараты. Содержат несколько компонентов. Среди таковых – витамин D, кальциевая соль и др.
• Витаминно-минеральные комплексы. Состав – кальциевая соль, витамины, минералы, питательные вещества для поддержания нормальных функций организма.

Монопрепараты

• Кальция хлорид. 1 ампула 5 мл содержит 500 мг хлорида микроэлемента, воды для инъекций. Не назначают при гиперкальциемии, сниженной свертываемости крови, непереносимости компонентов, атеросклерозе. Цена – 55 рублей (10 ампул).
• Кальция глюконат. 1 ампула содержит 250 или 500 мг глюконата микроэлемента. Не назначают при непереносимости компонентов, гиперкальциурии, атеросклерозе, плохой сворачиваемости крови, тяжелом поражении почек. Цена – 45 рублей (10 ампул).

Комбинированные средства

• Кальцемин Адванс. Состав – кальция карбонат и цитрат, марганец, бор, витамина D3, магний, оксида меди, цинк. Противопоказания: избыток микроэлемента в организме, детский возраст, мочекаменная болезнь и непереносимость компонентов. Цена – 300 рублей (30 табл.).
• Кальций Д3 Никомед. Состав таблеток – карбонат кальция, холекальциферол, повидон, сорбитол, изомальт, стеарат магния, аспартам, апельсиновое масло, моно- и диглицериды. Противопоказания: избыток витамина D, активная форма туберкулеза, почечная недостаточность. Цена – 400 рублей (100 табл.).
• Компливит Кальций-Д3. Активные компоненты – карбонат кальция, витамин D3. Не назначают при активной стадии туберкулеза, непереносимости компонентов, почечной недостаточности, избытке витамина D в организме. Цена – 400 рублей (100 табл.).

Витаминно-минеральные комплексы

• Алфавит Кальций+. Состав таблеток №1 – витамин Д3, кальций (карбонат, цитрат). Препарат не назначают при гипервитаминозе, гиперкальциемии, новорожденным детям. Цена – 400 рублей (30 шт.).
• Компливит. Состав – аскорбиновая и фолиевая кислоты, рибофлавин, пантотенат кальция, ацетат токоферола (альфа-форма), тиоктовая кислота, рутозид, никотиновая кислота, медь, никотинамид, цианокобаламин, пиридоксин, цинк, тиамин, кобальт, железо, кальций, марганец, магний. Не назначают при переизбытке микроэлемента, индивидуальной непереносимости компонентов. Цена – 300 рублей (60 шт.).

Народные методы пополнения кальция в организме

Для устранения гипокальциемии можно использовать методы альтернативной медицины. Эффективные рецепты с яичной скорлупой:

• Снимите внутреннюю пленку, промойте скорлупу. Высушите, измельчите в порошок. Употребляйте дозу 1 ч. л./сутки во время приема пищи. Курс лечения/профилактики— 1,5-2 месяца, проходить его разрешено 1 раз/6 месяцев.
• Для лучшего усвоения микроэлемента добавьте в 1 ч. л. порошка из яичной скорлупы 3 капли лимонного концентрата. Употребляйте шипучий раствор во время приема пищи по аналогичной схеме.

Профилактика гипокальциемии

Чтобы кальций для организма человека оставался в норме, важно придерживаться таких профилактических мероприятий:

• Избегайте строгих диет, голодовок при похудении, обеспечьте полноценное питание. Обогатите суточный рацион продуктами с большим содержанием микроэлемента.
• Откажитесь от курения, распития спиртных напитков, ограничьте суточные порции кофе.
• Ведите активный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе, получайте запас витамина D.
• Укрепляйте иммунитет в осенне-зимний период (особенно в детском и пожилом возрасте), своевременно лечите хронические болезни.
• Принимайте биодобавки и препараты при беременности, лактации и климаксе (для женщин).

Видео

Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Частые вопросы

Какие причины недостатка кальция в организме у мужчин и женщин?

Недостаток кальция в организме может быть вызван недостаточным потреблением кальция с пищей, недостаточным усвоением кальция из-за нарушений в пищеварительной системе, неправильным образом жизни, а также гормональными изменениями, такими как менопауза у женщин или недостаток тестостерона у мужчин.

Какие симптомы недостатка кальция могут возникать у мужчин и женщин?

У мужчин и женщин недостаток кальция может проявляться в виде ослабления костей, учащенных переломов, мышечных судорог, боли в костях и мышцах, а также нервных расстройств.

Каким образом можно лечить недостаток кальция в организме у мужчин и женщин?

Лечение недостатка кальция включает в себя увеличение потребления кальция с пищей, прием кальциевых добавок, улучшение образа жизни, включая физическую активность, и при необходимости – лечение гормональных нарушений.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление кальция путем включения в рацион молочных продуктов, орехов, зеленых овощей, рыбы и других продуктов, богатых кальцием.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, чтобы укрепить кости и улучшить усвоение кальция в организме.

СОВЕТ №3

При возникновении симптомов недостатка кальция, обратитесь к врачу для проведения диагностики и разработки индивидуальной программы лечения и профилактики.