Как увеличить лактацию

Грудное молоко обеспечивает малыша всеми компонентами, необходимыми для роста и развития детского организма, способствует формированию правильного функционирования всех систем и принимает активное участие в выработке иммунитета.

Не стоит забывать и о таком важном аспекте процесса вскармливания, как тесный тактильный контакт молодой мамы и ее новорожденного ребенка, положительно влияющий на настроение обоих, радующий и успокаивающий. Именно поэтому проблема снижения выработки молока в послеродовой период особенно волнует женщин. Для того чтобы понять, как увеличить лактацию, прежде всего следует разобраться, какие факторы на нее влияют.

Причины недостаточной лактации

В число распространенных причин снижения количества молока входят:

• отсутствие или несоблюдение режима кормления, неправильное прикладывание ребенка к груди;
• нахождение мамы в состоянии стресса, раздражительности, эмоциональной нестабильности, нарушение режима сна, отсутствие минимальной физической активности;
• несбалансированный рацион, нерегулярное питание, недостаточное количество жидкости, употребление алкоголя, газированных напитков, чрезмерно острых и соленых блюд;
• гормональная перестройка в организме женщины и вызываемый ей в ряде случаев дисбаланс, снижающий выработку грудного молока.

Мнение врача:

Для увеличения лактации важно следовать нескольким рекомендациям, которые дают врачи. В первую очередь, необходимо обеспечить достаточное питание и гидратацию организма. Регулярное употребление воды, свежих фруктов и овощей поможет поддерживать молокоотдачу. Также важно правильно прикладывать младенца к груди, обеспечивая полноценное сцеживание молока. Рекомендуется также использовать метод кожного контакта с ребенком, который способствует выработке гормона окситоцина, ответственного за лактацию. В случае затруднений с увеличением лактации, важно обратиться к врачу для консультации и возможного назначения лекарственных средств или дополнительных методов поддержки лактации.

МАЛО МОЛОКА | Как увеличить лактацию?

Способы увеличить выработку молока

Чтобы повысить приток молока при грудном вскармливании, в первую очередь нужно скорректировать кормление, питание, обеспечить комфорт во время прикладывания малыша, постараться регулярно отдыхать, высыпаться и позаботиться об устранении негативного эмоционального фона и улучшении психологического состояния.

Для увеличения лактации следует соблюдать принципы грудного вскармливания, пересмотреть свой рацион и добавить в свой режим моменты, благоприятно сказывающиеся на настроении.

Принципы грудного вскармливания

Важно правильно прикладывать ребенка к груди

Причиной недостаточного объема грудного молока может стать неподходящий способ прикладывания ребенка и несоблюдение режима кормления. Справиться с ней поможет соблюдение следующих правил:

• кормите новорожденного по требованию, а не в определенные временные промежутки;
• учитывайте потребности малыша в молоке и необходимую ему частоту и продолжительность прикладывания. Важно давать ребенку грудь ночью, поскольку именно в эти часы действие пролактина особенно активно и обеспечивает максимальный приток молока;
• научите ребенка правильному захвату соска, который обеспечивает необходимую по силе стимуляцию;
• используйте удобные для кормления позы, чередуйте молочные железы;
• подберите специальный бюстгальтер или вкладыши для кормления, выбирайте подходящую одежду из натуральных материалов, подкладывайте подушку. Одним словом, постарайтесь минимизировать количество раздражающих факторов, непосредственно связанных с кормлением грудью и вашим комфортом при прикладывании малыша;
• Воздержитесь от докармливания смесями и от использования сосок. Ребенку проще сосать пустышку, однако привыкнув к ней, он может совсем отказаться от груди.

Как увеличить лактацию?

Опыт других людей

Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой недостаточной лактации при кормлении грудью. В поисках советов и поддержки они обращаются к другим женщинам, которые уже прошли через это. Одни советуют увеличить потребление жидкости и увеличить частоту прикладывания малыша к груди. Другие рекомендуют попробовать специальные травяные чаи или добавки, способствующие увеличению молокоотдачи. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подошло одной женщине, может не сработать для другой. Главное – не отчаиваться и искать подходящие методы, которые помогут увеличить лактацию и обеспечить ребенка всем необходимым.

Рацион кормящей мамы

Сбалансированное питание положительно влияет на выработку молока

Правильное питание способно положительно повлиять на лактацию и увеличить объем молока.

Среди общих рекомендаций по диете для кормящей мамы — отсутствие пищи со слишком ярким вкусом, способной вызвать раздражение, в том числе алкоголя, цитрусовых, шоколада.

Улучшению выработки молока способствуют такие продукты, как:

• блюда из круп и злаков (каши, супы, кисели и т.д.);
• обилие овощей, как в свежем, так и в обработанном виде (тушеные, отварные, запеченные и т.д.);
• ягоды и фрукты, как в виде самостоятельного десерта, так и в виде муссов, компотов, салатов, а также орехи;
• продукты с высоким содержанием белка, в первую очередь курица и рыба, сыры, творог;
• из напитков рекомендуется зеленый чай, травяные отвары, молоко. Общий суточный объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 2 литров.

Физическая активность и хорошее настроение

Отсутствие стрессов благоприятно сказывается на лактации

Спокойствие мамы и ее позитивный настрой увеличивают выработку окситоцина — гормона, отвечающего за сокращения мышц для активизации выделения молока и помогающего малышу при сосании.

Улучшению настроения могут помочь следующие действия:

• умеренные физические нагрузки в виде легкой утренней разминки, прогулки на свежем воздухе или плавания в бассейне;
• достаточное количество часов для сна и регулярный отдых. Поскольку ребенок особенно активно питается ночью, нужно постараться выделять время для сна в утренние или дневные часы;
• интимная близость может положительно повлиять на эмоциональное состояние женщины и, следовательно, на объем грудного молока;
• в послеродовой период кормящей маме следует стараться не забывать о маленьких радостях. Это может быть прослушивание музыки, просмотр фильма, контрастный душ, самомассаж. В том числе и самомассаж груди, который считается одним из способов увеличить лактацию.

Аптечные средства

В аптеках представлено большое количество средств, способствующих увеличению образования грудного молока. Перечислим некоторые из них:

• лечебные травы, такие как укроп, фенхель, анис, тмин, душица, мелисса. Можно покупать ингредиенты отдельно, но лучше всего использовать предназначенные для кормящих мам лактогонные чаи. Во-первых, так вы можете быть уверены в правильных пропорциях компонентов. Во-вторых, готовые сборы позволяют сэкономить время, которые можно потратить на отдых или общение с малышом;
• биологически активные добавки («Лактогон», «Апилак», «Фемилак»). Их изготавливают из фитокомпонентов и пчелиного маточного молочка;
• специальные поливитаминные комплексы и гомеопатические препараты, помогающие сохранить лактацию в период стрессов и увеличить ее в случаях снижения объема вырабатываемого молока.

Не следует использовать сразу все названные средства, а также применять их без предварительной консультации с врачом, ведь самолечение может навредить и женщине, и малышу. Не стоит в порыве отчаяния забывать о противопоказаниях и возможных побочных эффектах, которые могут лишь усугубить ситуацию и снизить положительный настрой молодой мамы.

Медикаментозная коррекция

Названные выше способы не всегда дают нужный эффект. Если это ваш случай, то лучшим решением будет обращение к специалисту для обследования. Врач проверит ваше состояние, назначит необходимые анализы и выберет другие методы диагностики, которые помогут точно ответить на вопрос, в чем причина недостаточной лактации. Если дело в гормональных нарушениях, то доктор выпишет подходящие вам препараты и выберет оптимальный курс их применения.

Проблема недостаточной выработки молока часто вызывает у новоиспеченных мам беспокойство. Однако в большинстве случаев это временные неприятности, которые легко разрешаются с учетом рекомендаций, представленных в статье. Важно использовать эти способы и для профилактики случаев, когда у женщины вырабатывается мало молока. Следует помнить, что отсутствие паники и положительный настрой благотворно влияет как на лактацию, так и на состояние малыша во время периодов кормления, а также в промежутках между ними.

Частые вопросы

Что нужно делать чтобы было больше грудного молока?

Употребление достаточного количества жидкости – вода, зеленый чай, компоты, морсы. Желательно чтобы напитки были в теплом или горячем виде. Рекомендуется прием жидкости за 20-40 мин до кормления. Исключить алкоголь, никотин, в том числе пассивное курение.

Что нужно делать чтобы был прилив молока?

Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 – 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты).

Как быстро увеличить количество грудного молока?

Выработке грудного молока способствует гормон пролактин, а оттоку молока — окситоцин. родов. С каждым последующим днем количество молока увеличивается. При достаточной лактации выделяется около 800 — 1000 мл молока в сутки.

Что делать если у кормящей мамы мало молока?

Попробуйте добавить несколько сеансов сцеживания между кормлениями, чтобы стимулировать лактацию. Сцеживание в перерывах между кормлениями увеличит количество грудного молока, поскольку для организма опустошение молочных желез служит сигналом к выработке еще большего количества молока.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пей больше воды. Гидратация играет важную роль в процессе лактации, поэтому старайтесь пить достаточное количество жидкости в течение дня.

СОВЕТ №2

Чаще прикладывайте малыша к груди. Чем чаще вы кормите ребенка, тем больше сигналов вашему организму приходит о необходимости производства молока.

СОВЕТ №3

Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может негативно сказываться на процессе лактации, поэтому старайтесь создавать спокойную и уютную обстановку вокруг себя и малыша.