г. Омск, ул. Лермонтова, д. 62, литера А
Телефон:

Фолиевая кислота для женщин: для чего нужна, как принимать

В этом компоненте нуждаются женщины любого возраста, в том числе и беременные. Фолиевая кислота – это витамин В9, который важен для здоровья волос и ногтей, поддержания защитных механизмов, регуляции обменных процессов и кроветворения. Данный элемент содержат некоторые продукты, но их не всегда хватает для обеспечения его суточной нормы. В таком случае необходимо принимать фолиевую кислоту в синтетической форме. Женщинам особенно важно поддерживать уровень этого витамина, потому как он помогает долго оставаться красивой и выносить здорового ребенка.

Что такое фолиевая кислота для женщин

Британский врач Люси Уилс в 1932 году установила, что у беременных с мегалобластной анемией улучшение вызывает прием неочищенного экстракта клеток печени. С этого момента началась история фолиевой кислоты:

  1. Люси Уилс сделала вывод, что компонент, способствовавший выздоровлению беременных с мегалобластной анемией, уничтожался при очищении экстракта печени.
  2. Его смогли выявить и назвали фактором Уилса.
  3. Спустя несколько лет вещество переименовали в витамин М.
  4. Еще позже этот фактор был выявлены в шпинате и петрушке.
  5. В результате он был назван Folic Acid (от лат. folium – лист).

Она представляет собой водорастворимый витамин, участвующий в развитии иммунной и кровеносной систем. Ее производные (ди-, три-, полиглутаматы) вместе с ней объединяются в группу веществ – фолаты. Человек и животные получают ФК из пищи или благодаря синтезу микрофлорой кишечника. Большая часть запаса этого компонента сосредоточена в печени. У некоторых женщин отмечается недостаток витамина В9, поэтому им показано принимать это вещество в виде аптечных препаратов.

Мнение врачей:

Фолиевая кислота играет важную роль в поддержании здоровья женщин, особенно в период планирования беременности и во время беременности. Врачи рекомендуют женщинам принимать фолиевую кислоту для предотвращения дефектов трубчатого нейрального замыкания у будущего ребенка. Обычно рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день, начиная с момента планирования беременности и в первые месяцы беременности. Принимать фолиевую кислоту лучше всего в виде специальных препаратов, предназначенных для беременных женщин, под наблюдением врача. Важно помнить, что фолиевая кислота не только благоприятно влияет на здоровье будущего малыша, но и способствует общему улучшению здоровья женщины.

👉 Фолиевая кислота - когда, кому и зачем?👉 Фолиевая кислота – когда, кому и зачем?

Состав

По химическому строению витамин В9 – это птероилглутаминовая кислота, т.е. соединение, построенное из L-глутаминовой и парааминобензойной кислоты и остатков птеридина. Иначе его еще называют фолацином. Вещество хорошо растворимо в растворах спирта и ограниченно – в воде. В аптеке ФК представлена несколькими видами таблеток. Кроме витамина В9, препараты могут включать следующие вспомогательные компоненты:

  • лактозу;
  • микрокристаллическую целлюлозу;
  • крахмал картофельный;
  • поливинилпирролидон низкомолекулярный (повидон);
  • магния стеарат;
  • моногидрат лактозы;
  • тальк;
  • сахарозу;
  • стеариновокислый кальций.

image

Для чего нужна женщинам

Польза фолиевой кислоты для женщин особенно проявляется во время беременности. На раннем сроке это вещество помогает нервной трубке эмбриона и другим тканям нормально развиваться. При климаксе оно улучшает общее самочувствие и понижает восприимчивость к гормональным изменениям. Еще кислота полезна при сбоях менструального цикла и планировании зачатия. Многочисленные исследования подтверждают, что он помогает забеременеть за счет улучшения фертильности и нормализации реакции организма женщины на эстроген.

Существует множество показаний для назначения ФК. Основным из них является планирование беременности. В таком случае препарат назначают принимать минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это объясняется тем, что данное вещество не может накапливаться в организме в значительных количествах. Фолиевая кислота для беременных и кормящих женщин полезна следующим:

  • снижает риск развития врожденных пороков;
  • уменьшает вероятность выкидыша на раннем сроке;
  • снижает риск невынашивания беременности, внутриутробной гибели плода, преждевременной отслойки плаценты;
  • предотвращает гестозы;
  • обеспечивает нормальное развитие нервной трубки и головного мозга плода;
  • участвует в создании нуклеиновых кислот, которые необходимы для передачи наследственных особенностей;
  • улучшает качество и состав крови;
  • обеспечивает уже рожденному малышу нормальный иммунитет и работу кишечника, предотвращает замедление психомоторного развития;
  • проводит профилактику послеродовой депрессии.

В организме ФК превращается в тетрагидрофолат. Он является частью многих энзимов – белков, являющихся катализаторами реакций. Без фолацина не может происходить протеиновый обмен. У женщин это вещество играет роль, аналогичную эстрогенам, поэтому оно и определяет правильное развитие репродуктивной системы. Фолацин является важнейшей частью процесса деления молекулы ДНК. По этой причине дефицит данного вещества особенно опасен для быстро делящихся клеток, включая злокачественные.

При недостатке фолацина у женщины наблюдается раздражительность и апатия, поскольку этот витамин участвует в выработке серотонина. ФК полезна для организма и следующим:

  • способствует улучшению памяти;
  • обеспечивает замедление старения;
  • препятствует образованию тромбов;
  • помогает в улучшении иммунитета;
  • снижает вероятность рака молочных желез;
  • обеспечивает снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных новообразований, особенно у пожилых женщин;
  • повышает устойчивость нервной системы к стрессам;
  • поддерживает нормальный синтез эритроцитов, препятствует развитию анемии;
  • улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, борется с бактериями и токсинами в нем.

Фолацин еще называется витамином красоты, потому как он благоприятно влияет на внешность женщины. Он предотвращает появление пигментных пятен и морщин, ускоряет рост волос, укрепляет ногти. Женщинам после 40-50 лет этот компонент помогает уменьшить негативные проявления климакса: приливы, скачки давления, перепады настроения. Кроме того, витамин В9 обеспечивает нормальное усвоение белка. В целом ФК позволяет сгладить и даже замедлить процесс наступления менопаузы.

Фолиевая кислота vs фолаты. Какую форму витамина В9 выбрать?🤷‍♀️Фолиевая кислота vs фолаты. Какую форму витамина В9 выбрать?🤷‍♀️

Опыт других людей

Фолиевая кислота – важный витамин для женщин, особенно в период планирования беременности и во время беременности. Она помогает предотвратить дефекты трубчатого нейрального замыкания у плода. Рекомендуется принимать 400-800 мкг фолиевой кислоты в день. Лучше всего начать прием задолго до зачатия и продолжать в первые месяцы беременности. Но не только беременным женщинам важен этот витамин – он улучшает общее состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Помните, что перед началом приема любых витаминов лучше проконсультироваться с врачом.

Суточная доза

Девушкам и женщинам разных возрастов необходимо определенное количество этого элемента. Организм взрослого человека требует до 300-400 мкг ФК в сутки. В зависимости от возраста и состояния женщины дневная дозировка фолиевой кислоты меняется следующим образом:

  • после 40-50 лет рекомендуют увеличить дозу до 300-350 мкг;
  • во время беременности нормой является 800-900 мкг;
  • для профилактики стоит принимать по 200 мкг;
  • во время лактации рекомендовано употреблять по 500 мкг.

Симптомы дефицита

До 90% витамина В9 разрушается при термической обработке сырой пищи. По этой причине в рационе питания часто не хватает данного элемента. Кроме того, он может плохо усваиваться в кишечнике. Дефицит наблюдается и во время беременности, когда требуется большее количество фолацина. Симптомы такого состояния проявляются спустя 8-30 дней в зависимости от рациона женщины. Признаки всегда ярко выражены, а самыми распространенными из них являются следующие:

  • постоянная усталость;
  • выпадение волос;
  • анемия;
  • раздражительность;
  • плохой сон;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение памяти;
  • нервозность;
  • упадок сил;
  • рвота, понос;
  • прыщи, акне, угри и другие высыпания воспалительного характера;
  • шелушение кожи;
  • резкое снижение массы тела.
    image

Как принимать

Основным показанием к применению фолацина является его недостаток. Выбирать определенное лекарство стоит с учетом дневной потребности, которая описана выше. Поскольку препаратов витамина В9 много, инструкция по его применению отражает только ежедневную дозировку (не более 1 мкг) и частоту приема. Использовать любой медикамент длительно и бесконтрольно не рекомендуется, поскольку ФК снижает концентрацию в организме витамина В12. В список общих показаний к ее применению включает следующие патологии:

  • атеросклероз (закупорка кровеносных сосудов бляшками);
  • бесплодие;
  • железодефицитная, лекарственная, радиационная анемии;
  • афтозный стоматит;
  • вирусный гепатит;
  • остеохондроз;
  • опухоль толстого кишечника;
  • спазм толстой кишки;
  • эпилепсия;
  • гингивит;
  • периодонтит;
  • тропическая диарея;
  • хроническое воспаление и туберкулез кишечника.

При беременности

Согласно статистике, у большинства пар беременность бывает незапланированной. Немногие будущие родители предварительно проходят полное обследование. Женщина на раннем сроке беременности может даже не догадываться о своем положении, а ведь в этот период уже начинают закладываться зачатки органов ребенка, что является основой для его будущего физиологического и психологического развития.

Если на раннем этапе формирования плода будет дефицит фолацина, возможны проблемы как со здоровьем матери, так и малыша. Уже на второй неделе беременности у ребенка начинает развиваться головной мозг. Даже непродолжительный дефицит ФК на этом этапе может грозить непоправимыми последствиями, такими как:

  • грыжа головного мозга;
  • анэнцефалия;
  • выкидыш;
  • умственная отсталость;
  • расщепление позвоночника у плода;
  • малокровие;
  • заячья губа или волчья пасть.

По этой причине прием витамина В9 назначают с момента наступления беременности. Профилактический курс длится 12 недель, т.е. весь первый триместр. Иногда лечение продолжают вплоть до родов. Прием фолиевой кислоты при беременности производится в разных дозировках:

  • 600-800 мкг – для первого триместра;
  • 800 мкг – начиная с 13 недели;
  • 4 мг – при наличии в анамнезе выкидышей с пороками развития или рождения детей с задержкой умственного развития и расстройствами психики, а также на фоне приема препаратов, которые уменьшают всасываемость ФК.

Статьи по теме

  • Таблетки для повышения эрекции – перечень эффективных средств с описанием, дозировкой и отзывами
  • Препараты, повышающие либидо у женщин – медикаментозные и народные средства, БАДы с ценами, отзывами
  • Витамины для мужчин для улучшения потенции – перечень лучших медикаментов от ведущих производителей

При планировании беременности

Принимать фолацин рекомендуется еще на этапе планирования беременности. Гинекологи советуют начинать профилактику недостатка этого компонента за 3-4 месяца до момента, когда предполагается зачатие ребенка. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить дефицит, ежедневная дозировка должна составлять 400 мкг. Она рекомендована не только женщине, но и мужчине с целью повышения подвижности сперматозоидов.

При грудном вскармливании

Фолиевая кислота при лактации рекомендована в дозировке 300-500 мкг ежедневно. Разрешено принимать ее в составе поливитаминного комплекса. Это необходимо для профилактики дефицита витамина В9 как у матери, так и у ребенка. Признаки недостатка данного вещества устраняются спустя 3 месяца приема, но курс рекомендуют продолжать вплоть до окончания грудного вскармливания.

image

Фолиевая кислота для женщин после 40

Профилактическая доза витамина В9 для женщин старше 40 лет составляет 300-350 мкг в день. Такое количество фолиевой кислоты поможет пройти период гормональных перестроек без стресса для организма. Таблетки рекомендуют принимать за 2 ч до еды и спустя полчаса после. Это обеспечивает максимально быстрое усваивание фолацина. После 40 лет он помогает не только уменьшить проявления климакса, но и снизить риск инфаркта миокарда, сахарного диабета, инсульта.

При анемии

Основная функция птероилглутаминовой кислоты – это производство красных кровяных телец и синтез протеина в гемоглобине, который содержит железо. Вследствие этого при недостатке витамина В9 развивается железодефицитная анемия. Для лечения такого заболевания назначают ежедневно принимать до 2-3 мг фолиевой кислоты. С целью профилактики анемии суточную дозу уменьшают до 1 мг . Средний курс лечения длится 60 дней, поддерживающей терапии – 60-90 суток.

Для похудения

Как и прочие витамины группы В, Folic Acid влияет на состояние организма в целом, включая и процессы метаболизма. Фолаты помогают ускорить обмен веществ и сжигание жировых отложений. За счет этого жир активно расщепляется на простые спирты и кислоты, которые затем выводятся из организма. Эффективность фолатов для похудения высока только при сочетании их приема с диетой и физическими нагрузками. Около 50 мкг фолиевой кислоты организм получает из продуктов, поэтому для снижения веса нужно дополнительно принимать по 150 мкг за сутки на протяжении 60 дней.

Продукты с содержанием витамина В9

Часть витамина В9 организм женщины получает из привычных продуктов питания. Значительное количество фолатов содержит зелень растений, таких как:

  • лук;
  • салат;
  • петрушка;
  • укроп;
  • шпинат.

Источником витамина В9 являются и продукты животного происхождения. Каждой женщине стоит включать их в свой рацион. Особенно это важно при планировании зачатия и уже во время беременности. К таким продуктам относятся:

  • сыр;
  • молоко;
  • баранина;
  • свинина;
  • печень;
  • говядина;
  • курица;
  • тунцовые рыбы;
  • яйца.

Среди фруктов фолиевая кислота встречается в цитрусовых (апельсинах, мандаринах, грейпфруте), абрикосах, персиках, бананах, дыне. Высокий ее уровень наблюдается и в следующих продуктах:

  • черной фасоли, горохе;
  • авокадо;
  • грецких орехах;
  • капусте, свекле, репе;
  • гречке, отрубях, пшенице;
  • шиповнике;
  • тыкве;
  • пивных дрожжах;
  • куриных потрошках;
  • форели, окуне;
  • грибах.

Овощи лучше употреблять свежими в форме салатов. Полезно добавлять к ним молодую крапиву. Из соков рекомендованы апельсиновый и томатный. Печень лучше слега обжаривать или недолго варить, чтобы не разрушать ее полезные микроэлементы. Фолиевая кислота в мясе более устойчива, а содержащаяся в растительной пище быстро разрушается, особенно под воздействием солнечных лучей и при термической обработке.

image

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Данный витамин выпускается в препаратах под разными названиями. Самой удобной лекарственной формой является таблетка. Производители предлагают лекарства с разной дозировкой фолиевой кислоты. Самыми популярными препаратами с витамином В9 являются следующие:

  • Фолацин 5 мг;
  • Апо-Фолик 5 мг;
  • Фолио 0,4 мг;
  • Матерна 1 мг;
  • Фолибер 0,4 мг;
  • Доппельгерц Актив;
  • Мальтофер Фол 0,35 мг;
  • Прегнавит 0,75 мг;
  • Элевит 1 мг;
  • Аскофол 0,8 мг.

Таблетки

Один из распространенных препаратов с фолацином (в количестве 400 мкг) – это Фолибер. Он относится к категории поливитаминов, поскольку дополнительно содержит 2мкг цианокобаламина (витамина В12). Вспомогательными для препарата Фолибер являются следующие вещества:

  • мальтодекстрин;
  • лимонная кислота;
  • цитрат тринатрия;
  • стеарат магния;
  • моногидрат лактозы;
  • микрокристаллическая целлюлоза.

Единственная форма выпуска данного препарата – круглые или плоские таблетки желтого цвета. Основные показания к применению Фолибера такие:

  • профилактика дефицита содержащихся в препарате активных компонентов;
  • планирование беременности;
  • первый триместр беременности.

Не следует принимать Фолибер при повышенной чувствительности к его составу, нарушении всасывания глюкозы и галактозы, недостаточности лактазы. При отсутствии таких отклонений дневная дозировка составляет 1 таблетку. Рекомендованное время приема – до еды. У некоторых пациентов Фолибер способствует развитию аллергии. Преимущество препарата – случаи его передозировки не отмечались.

Еще один поливитаминный комплекс с фолацином называется Доппельгерц актив Фолиевая кислота (600 мкг). Он дополнительно содержит витамины:

  • Е – 36 мг;
  • С – 300 мг;
  • В12 – 5 мкг;
  • В6 – 6 мг.

Преимущество этого препарата в том, что он выпускается в специальных таблетках-депо. За счет особой оболочки активные вещества высвобождаются медленно на протяжении всего дня. Показание к применению – недостаток веществ, входящих в состав комплекса, но только не при беременности и лактации. Дозировка составляет 1 таблетку в день во время еды. Ее запивают водой и не разжевывают.

Мальтофер кроме ФК включает 0,357 мг гидроксида полимальтозата железа (III). Препарат обладает антианемическим действием, поэтому используется для лечения железодефицитной анемии или же скрытого дефицита железа, в том числе у беременных и кормящих женщин. Дозировка составляет 3 таблетки каждый день на протяжении 3-5 месяцев, пока уровень гемоглобина не станет нормальным. Противопоказания к приему Мальтофера:

  • избыток железа в крови;
  • возраст до 12 лет;
  • другие виды анемии.

Преимущество Мальтофера – вероятность передозировки крайне мала. Среди побочных эффектов после приема таблетки возможны следующие симптомы:

  • вздутие живота;
  • несварение желудка;
  • диарея;
  • запор;
  • бессонница;
  • бронхоспазм;
  • крапивница;
  • зуд;
  • экзема;
  • судороги;
  • окрашивание кала в нехарактерный цвет.

image

Фолиевая кислота в ампулах

Витамин В9 выпускается и в ампулах, содержащих раствор для инъекций. Их делают в стационаре при выраженном недостатке у женщины данного элемента. Другая сфера применения – лечение слабых волос, склонных к выпадению. Для этого раствор добавляют в шампунь или смешивают с различными ингредиентами и используют в виде масок. На 200 мл косметического средства приходится 1 ампула. Маску же делают по следующему рецепту:

  1. Смешать 1 ст. л. меда с 50 мл оливкового масла.
  2. добавить по 1 ампуле витамина В9 и В6.
  3. Взбить, после чего равномерно нанести на волосы, укутать их пленкой, а затем полотенцем.
  4. Спустя полчаса смыть теплой водой с шампунем или отварами трав.

Передозировка

Токсический реакции не отмечаются, если не принимать фолацин в дозе, превышающей 4-5 мг за сутки. При игнорировании этой нормы могут появиться нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта или центральной нервной системы. У детей при передозировке наблюдаются признаки расстройства пищеварения и повышенной возбудимости. Для взрослых характерно появление проблем со сном.

Побочные эффекты

Основный побочным эффектом от приема фолацина считается реакция гиперчувствительности. Она может проявляться в виде следующих состояний и симптомов:

  • лихорадки;
  • эритемы;
  • бронхоспазма;
  • высыпаний на коже;
  • гипертермии.

Цена

Стоимость зависит от вида препарата и его производителя. Кроме того, на цену влияет и состав медикамента. Фолацин часто является компонентом поливитаминных комплексов, которые могут стоить дороже лекарств, которые основаны только на ФК. Примеры цен самых распространенных препаратов представлены в таблице:

Наименование препарата

Доза фолацина, мкг

Количество таблеток

Цена для Москвы, рублей

Фолибер

400

28

364

Доппельгерц Актив

600

30

330

Мальтофер

350

30

513

Апо-Фолик

500

28

320

Фолио

400

150

769

Центрум Матерна

1000

30

400

Прегнавит

750

30

600

Пронаталь

Элевит

800

30

750

Аскофол

800

50

26

Фолацин

500

30

72

Видео

Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 28.03.2018

Частые вопросы

Как правильно пить фолиевую кислоту женщинам?

Какова рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты? Рекомендуется ежедневно принимать одну таблетку фолиевой кислоты при дозировке в 0.4 мг (400 микрограмм) в день. Таблетки фолиевой кислоты можно приобрести без рецепта врача.

Можно ли просто так пить фолиевую кислоту?

Рекомендованные количества фолиевой кислоты до 400 мкг в сутки можно принимать без назначения врача [1], а вот большие количества или случаи выявленного недостатка фолиевой кислоты стоит обсудить со специалистом.

Как фолиевая кислота влияет на женщину?

Главное, – польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность: витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 0,2 мг.

Как правильно пить фолиевую кислоту для профилактики?

Максимальный курс приема средства не превышает 1 месяца. В профилактических целях при недостаточном питании и низком гемоглобине назначают от 20 до 50 мг вещества в 24 часа. Женщинам в период беременности рекомендована доза 400 мкг в сутки, во время лактации — 300 мкг в сутки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить необходимую дозу и продолжительность приема с учетом индивидуальных особенностей организма.

СОВЕТ №2

Употребляйте продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как листовые овощи (шпинат, капуста), цельнозерновые продукты, бобы, цитрусовые фрукты, орехи, чтобы дополнить прием препаратов.

СОВЕТ №3

Не забывайте принимать фолиевую кислоту регулярно в соответствии с назначением врача, особенно важно это при планировании беременности и во время беременности для профилактики врожденных дефектов у плода.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Телефон:
г. Омск, ул. Лермонтова, д. 62, литера А