Диета 12 — показания, особенности рациона, ограничения, примерное меню на неделю с рецептами блюд

Лечебная диета 12 имеет свои плюсы и минусы, однако, судя по отзывам пациентов и врачей, предложенное меню обеспечивает устойчивый результат при расшатанной нервной системе. К тому же, это действенный метод в борьбе с лишним весом, хорошая возможность практически полностью отказаться от употребления соли, сократить калорийность рациона. Диета номер 12 рекомендована при заболеваниях нервной системы, является неотъемлемой составляющей комплексного подхода к проблеме со здоровьем.

Что такое диета 12

Это лечебная система питания, основная цель которой – стабилизировать работу нервной системы, нормализовать гормональный фон, устранить признаки ожирения, снизить повышенную возбудимость организма. Особое внимание уделяется избыточному весу, который часто становится на пути к скорому выздоровлению. Суточное меню при лечебном питании снимает эмоциональное напряжение, а на ранней стадии заболевание не требуется даже дополнительный прием медикаментов.

Мнение врачей:

Диета 12 является эффективным методом коррекции пищевого рациона для людей с ожирением и нарушениями обмена веществ. Врачи отмечают, что данная диета способствует снижению веса, улучшению общего состояния организма и нормализации уровня холестерина. Основные принципы диеты 12 включают потребление низкокалорийных продуктов, богатых клетчаткой и белками, и исключение жирных и сладких блюд.

Рацион диеты 12 составляется из нежирных молочных продуктов, овощей, фруктов, рыбы, мяса с низким содержанием жира. Ограничения включают в себя мучные изделия, сладости, жареную и жирную пищу. Примерное меню на неделю включает овсянку на завтрак, салаты и курицу на обед, рыбу с овощами на ужин. Рецепты блюд предполагают минимальную обработку продуктов, чтобы сохранить их полезные свойства.

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins

Показания

Все заболевания организма, протекающие с повышенной нервной возбудимостью и эмоциональной нестабильностью, успешно лечатся методом индивидуальной коррекции суточного рациона. Изменения в дневном меню пациента должны произойти в следующих клинических картинах строго по предписанию лечащего врача:

• неврозы;
• депрессия;
• неврастения;
• вегето-сосудистая дистония;
• истерия;
• психастения;
• одна из стадий ожирения.

Особенности лечебной диеты

Лечебное меню пациента предусматривает наличие разгрузочных дней, снижение общей калорийности блюд. Ограничения вводятся на углеводы, жиры, поваренную соль и продукты питания, которые оказывают раздражающее на нервную систему действие. Если говорить подробнее о пропорциях, требования выдвигаются к каждому блюду, но общие нормы для диетического меню таковы:

• допустимое количество углеводов – не более 350 г, жиров – до 30 г, белков – 80 – 90 г;
• рекомендованная доза соли – 6 г, объемы жидкости – 2 – 2,5 л;
• общая калорийность блюд должна составлять от 2 300 до 2 400 ккал;
• режим питания – пятиразовый, дробными порциями;
• наличие натуральных витаминов в рационе только приветствуется.

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Опыт других людей

Диета 12 – это популярная диета, о которой много говорят последнее время. Ее основное назначение – улучшение работы почек и сердца. Рацион диеты включает низкое содержание жиров и соли, что способствует снижению давления и улучшению обмена веществ. Ограничения включают в себя ограничение потребления мяса, жареной пищи, сладостей и алкоголя. Примерное меню на неделю включает в себя овощные супы, каши, рыбу, овощные салаты и фрукты. Рецепты блюд на диете 12 несложны и доступны каждому, что делает ее популярной среди тех, кто заботится о своем здоровье.

Плюсы и минусы

Чтобы получить желаемый результат, требуется время, а пока необходимо выяснить, какие достоинства и недостатки имеет предложенная система питания. Плюсов больше, поэтому диетический стол 12 пользуется заметной популярностью в массах, собирает положительные отзывы врачей и пациентов. Итак:

1. Питание при неврозах является сбалансированным и витаминизированным, может быть рекомендовано на весьма продолжительный срок.
2. Диета при неврозах не требует особых кулинарных талантов, полезные блюда может приготовить даже новичок в кулинарном искусстве.
3. Лечебная диета обеспечивает умеренный седативный эффект без вреда для здоровья пациента, психика и органы ЖКТ под удар не попадают.

Минусы такого лечения практически полностью отсутствуют, однако отзывы врачей сообщают, что необходимо время, чтобы обеспечить положительную динамику основного заболевания. Проще говоря, эмоциональное равновесие наступает не сразу. К тому же, специфическое питание при депрессии может вгонять в тоску, провоцировать крайне нежелательную хандру и апатию.

Статьи по теме

• Продукты для повышения тестостерона у мужчин – диета и рацион питания богатый фитогормоном
• Очищение организма в домашних условиях – методы, способы, этапы, рецепты и противопоказания
• Нехватка витамина Д в организме: симптомы и лечение

Общие правила

Если по медицинским показаниям определена данная методика питания, придерживаться такой лечебной диеты предстоит на протяжении 5 – 7 недель, без срывов. Первым делом придется полностью отказаться от алкоголя, например, его можно смело заменить зеленым чаем. Однако это далеко не все правила, которые помогают человеку не ощутить на себе минусы такой немедикаментозной терапии. Рекомендации специалистов по диете представлены ниже:

1. Копченые, соленые и острые продукты питания попадают под категорический запрет, поскольку только раздражают нестабильную нервную систему.
2. А вот список молочных продуктов, бобовых, обезжиренных сортов мяса и рыбы предстоит заметно разнообразить, поскольку это основа диеты.
3. Употребление растительных масел ограничивается, заменить такой пищевой ингредиент можно сливочным маслом в строго ограниченных порциях.
4. Соли употреблять меньше, свежих овощей – больше, обогащая организм растительной клетчаткой и натуральными антиоксидантами.
5. Употребление жидкости в дневном рационе можно разнообразить травяными чаями, натуральным соком, но никак не кофе, газированными напитками.
6. Блюда желательно запекать, варить, тушить или готовить на пару. Важно исключить такой вредный метод термической обработки продуктов, как жарка.

Разрешенные продукты

Нежирный сыр и диетический хлеб – это лишь два примера разнообразного меню диетического стола номер 12. Питание при депрессии предусматривает следующие пищевые ингредиенты в суточном меню, которые благотворно сказываются на общем состоянии нервной системы:

Полностью или частично ограниченные продукты

От сахара желательно полностью отказаться, иначе неприятные рецидивы основного заболевания будут только учащаться. Важно знать не только минусы лечебной диеты, но и запрещенные продукты питания с дальнейшим исключением таковых из диетического рациона. Чтобы был результат лечения, ниже представлена таблица с ограниченными и «запретными вкусностями»:

Вхождение в диету и выход из нее

Отзывы пациентов сообщают, что результат диеты колоссальный, положительно отражается на общем состоянии здоровья и локально на нервной системе. Однако важно помнить, что переходить на такой лечебный рацион требуется постепенно, особенно если у пациента преобладают проблемы с системным пищеварением. Вот основные правила:

1. Суточную калорийность блюд сокращать постепенно, иначе организм может испытать состояние стресса.
2. Первые две недели незначительно ограничивать себя в питании, но уже обязательно исключить вредные пищевые ингредиенты.
3. Выходить из диеты тоже постепенно, не перегружая пищеварение животными и растительными жирами.

Меню 12-дневной диеты

Чтобы успокоить расшатанную нервную систему, требуется правильно питаться. Чтобы диета не показалась пресной и унылой, ниже представлен разнообразный сточный рацион по дням недели. Продукты питания можно заменять, но при этом обязательно действовать в рамках вышеупомянутых правил. Итак:

1. В понедельник на завтрак предстоит порадовать себя яйцом всмятку, овсянкой на молоке. травяной чай. На второй завтрак выпить 1 ст. нежирного кефира. На обед – куриный суп с овощами и гречкой, на ужин –тушеная рыба с овощами.
2. Во вторник на завтрак предпочтение рекомендуется отдать обезжиренному творогу с натуральным соком, на обед – гречке и котлетам на пару, на ужин – плову с отварным мясом и овощами.
3. На завтрак в среду будет травяной чай с зефиром. На обед можно приготовить рисовый суп с тефтелями, на ужин – гречку с отварным куриным филе и тушеными овощами.
4. В четверг на завтрак – яйцо всмятку, молочная каша, на обед – фасоль с курицей и овощами, на ужин – куриные тефтели с пюре из картофеля.
5. В пятницу на завтрак можно приготовить сырники со сметаной и травяной чай, на обед – фасолевый суп и винегрет, на ужин – рыбные котлетки с запеченными овощами.
6. Меню на выходные дни не особенно пестрит своим разнообразием, так что можно самостоятельно подобрать диетические блюда в соответствии с разрешенными продуктами питания.

Рецепты диетического стола 12

Блюда должны быть диетическими и сбалансированными, приносить максимальную пользу организма. Фасоль нормализует пищеварение, является уникальным диетическим продуктом. Ниже представлен не только полезный, но и вкусный продукт питания. Время: 30 минут, количество порций: 4 персоны, калорийность блюда: 317 ккал, предназначение: на протяжении всего дня, кухня: русская.

Понадобится:

• фасоль красная или белая – 200 г;
• чернослив – 50 г;
• сметана 15% — 40 г;
• масло сливочное – 20 г.

Способ приготовления:

1. Промыть фасоль от шелухи, замочить на ночь (в зависимости от сорта).
2. Варить бобовые до полуготовности.
3. Добавить чернослив и все вместе тушить 30 минут.
4. За 10 минут до отключения добавить сметану и сливочное масло.
5. Тушить блюдо до полной готовности фасоли.

Запеченная с ягодами тыква

Этот натуральный пищевой ингредиент не только продуктивно расслабляет нервную систему, но и нормализует системное пищеварение, укрепляет иммунитет, обогащает организм ценными витаминами и микроэлементами, успешно борется с диареей. Время: 30 минут, количество порций: 4 персоны, калорийность блюда: 197 ккал, предназначение: на завтрак, кухня: русская.

Понадобится:

• свежая тыква – 150 г;
• ягоды земляники – 1 горсть;
• топленое масло – 20 г;
• сметана – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Тыкву помыть, почистить и мелко порезать.
2. Предварительно обжарить на топленом масле.
3. Выложить на противень и оформить ягодами земляники.
4. Держать в духовке до полной готовности при температуре 120-150 °C.
5. Перед подачей на стол обязательно полить сметаной.

Видео

Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 07.12.2017

Частые вопросы

Кому назначают 12 стол?

Лечебная диета при заболеваниях нервной системы №12 назначается при расстройствах функционального типа. Такая диета нацелена на восстановление функций нервной системы и снижения на нее нагрузок. Чтобы достичь данной цели в диете ограничивается употребление соли, углеводов и жиров.

Какой стол для снижения холестерина?

Снизить значение показателя холестерина можно с помощью коррекции своего меню и при максимальном исключении калорийных и жирных продуктов. Такое питание основано на столе №10 и носит название гипохолестериновая диета для больных гипертонией и людей с повышенным холестерином в крови.

Что входит в десятый стол питания?

Мясо и мясные блюда: мясо и птица нежирных сортов – говядина, телятина, обрезная свинина, кролик, куры, индейка. Варёные колбасы в ограниченном количестве. Рыба и рыбные блюда: нежирные сорта рыбы: камбала, хек, карп, судак, окунь, угорь и др. Овощи: картофель, морковь, свекла, кабачки, тыква, томаты, салат, огурцы.

Какой стол при менингите?

Диета «Стол №12»

Полезные советы

СОВЕТ №1

При соблюдении диеты 12 рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, так как они обладают высоким содержанием витаминов и минералов.

СОВЕТ №2

Не забывайте о правильном режиме питания: регулярные приемы пищи помогут поддерживать уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления жирных и жареных продуктов, так как они могут негативно сказаться на вашем здоровье и привести к нарушению обмена веществ.